Apakah Minum Lebih Banyak Air Membantu Menghidrasi Kulit Kering?

Ada banyak alasan bagus untuk minum air: Menyegarkan, dan membantu fungsi otak Anda, mempertahankan tingkat energi, mengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, dan pada akhirnya menjaga tubuh Anda sehat. (Anda tidak bisa bertahan lebih dari beberapa hari tanpa menyesapnya.)
Tapi “manusia tidak suka tanaman. Kulit kita tidak menjadi cerah ketika kita mengkonsumsi air, "kata Katie Rodan, seorang dokter kulit di daerah Teluk San Francisco dan rekan penulis dari Tulis Kulit Anda Resep untuk Berubah. Bahkan, ketika Anda menelannya, "air tidak langsung menuju ke kulit," katanya. “Ia melewati usus, diserap ke dalam aliran darah Anda, dan disaring oleh ginjal. Lalu ia menghidrasi sel. ”Ketika sampai pada pelembab kulit, air minum menjadi kurang.

Apa yang Berhasil?

Jenis kulit Anda, apakah itu kering, berminyak, atau benar-benar piring kombo, sebagian besar ditentukan oleh gen Anda. Tingkat kelembaban alami itu kemudian berfluktuasi tergantung pada apa yang dipaparkan oleh pelindung lipid kulit Anda. Lapisan lipid ini membantu menjaga kelembaban dan kuman serta iritasi keluar. (Itulah sebabnya kulit kering bisa menjadi merah dan gatal.)

Meminimalkan paparan elemen-elemen yang menipis humidity kelembaban rendah, angin kencang, panas kering, ketinggian tinggi, matahari, alkohol, mandi panjang ― dan menghindari stripping sabun dapat mencegah hilangnya minyak alami. "Diet juga dapat berperan dalam memperkuat kemampuan kulit Anda untuk menjaga kelembaban," kata Leslie Baumann, seorang profesor dermatologi di University of Miami, Florida. Makanan yang kaya akan asam lemak esensial yang ditemukan dalam kacang kenari, biji rami, salmon, dan minyak zaitun dapat membantu sel-sel kulit tetap terhidrasi. Sebuah studi oleh Institute of Experimental Dermatology, di Jerman, juga mengungkapkan bahwa wanita yang menggunakan minyak biji rami atau borage suplemen (2,2 gram sehari) selama 12 minggu mengalami peningkatan kelembaban kulit yang signifikan dan pengurangan kekasaran. Diet sehat dengan tiga hingga lima porsi asam lemak per minggu sudah cukup bagi kebanyakan orang, kata Baumann. Tetapi jika Anda menderita kulit yang sangat kering atau eksim, pertimbangkan suplemen biji rami, evening-primrose–, atau minyak borage. Semuanya adalah sumber asam lemak alfa atau gamma linolenat yang baik. Ambil sesuai petunjuk.

Perbaikan Tercepat

Pelembab yang baik paling baik untuk secara instan meningkatkan tampilan dan nuansa kulit kering, dan mengoleskannya dua kali sehari dapat membantu menyembuhkan dehidrasi serius. Tiga bahan utama yang harus dicari termasuk asam stearat (asam lemak), ceramide emolien, dan kolesterol. Ya, kolesterol. "Diaplikasikan secara topikal, itu tidak akan mempengaruhi kadar kolesterol tubuh Anda," kata Baumann. (Faktanya, jika Anda sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol, yang dapat menyebabkan kulit kering, krim yang kaya akan bahan tersebut dapat membantu.)
Hydrator efektif ini ditemukan dalam segala hal mulai dari pembersih wajah hingga krim tubuh. "Garis bawah? Satu lotion ukuran seperempat akan lebih bermanfaat untuk kulit Anda daripada minum satu liter air, ”kata Rodan.

4 Soaker Super Kulit

• Aveeno Ultra-Calming Krim Pembersih Pelembab, $ 7 di toko obat.
• Losion Wajah Dove Deep Moisture SPF 15, $ 7,50 di toko obat.
• Atopalm MLE Krim Pelembab Intensif untuk wajah yang sangat kering, $ 36, skinscientifica.com untuk toko.
• Krim Pelembab CeraVe untuk tubuh, $ 15 di toko obat.