Cara Memperlambat dan Menikmati Hidup

1. Bermain

Waktu saya di tempat kerja dihabiskan untuk tugas-tugas yang menuntut dan intens yang memiliki tujuan spesifik, tetapi saya hampir tidak memiliki rutinitas di pekerjaan. Jadi memiliki ritual di rumah yang tidak berorientasi pada tujuan memberikan titik tenang di hari yang tidak terduga. Ketika saya bermain dengan anak-anak saya — apakah kita membaca buku, melompat-lompat di atas trampolin, menari, atau berpura-pura bahwa kita adalah binatang — tidak ada tenggat waktu yang harus dipenuhi. Ini adalah kegiatan yang semata-mata tentang berada di masa sekarang. Dan ketika saya menidurkan putra saya setiap malam, seperti yang telah saya lakukan sejak ia masih bayi, itu menandakan bagian hari yang tenang dan menyenangkan sehingga saya akan sulit untuk hidup tanpanya. Ini adalah tradisi yang tidak akan saya buru-buru, membiarkannya memakan waktu sebanyak yang dibutuhkan.

Mikkel F. Andersen, Ph. D., adalah seorang ahli fisika dan dosen senior di Universitas Otago, di Dunedin, Selandia Baru, tempat ia mengembangkan teknik untuk mengisolasi dan menangkap atom yang bergerak cepat.

2. Menyelam di Bawah Air

Pekerjaan saya membuat saya tetap berada di jalan, apakah saya mengemudi 200 mil per jam di sekitar arena pacuan kuda atau menuju ke Capitol Hill untuk melobi energi bersih. Saya tidak sering keluar dari jadwal sibuk ini, tetapi ketika saya melakukannya, saya merasa sangat menenangkan bawah air — berenang, snorkeling, atau menyelam scuba — karena itu memberi saya perasaan bahwa segala sesuatu sedang terjadi gerak lambat. Sejak saya masih gadis yang sangat muda, perasaan damai telah datang setiap kali saya berada di air. Perlawanannya memperlambat gerakan saya, dan itu membuat saya merasa seperti saya mengambang di jurang biru. Air menghilangkan semua gangguan, dan tidak ada yang lain yang berarti.
Leilanti Münter adalah pengemudi mobil balap profesional dan blogger serta aktivis lingkungan. Dia tinggal di Cornelius, North Carolina.

3. Kepala Luar

Ketika saya mendapati diri saya berkata, "Saya tidak punya waktu untuk ...," Saya akan pergi ke luar dengan kamera saya dan mencari hal-hal untuk difoto. Kamera seperti sepasang kacamata korektif: Melalui berbagai lensa, saya menemukan harta yang biasanya akan saya lewati. Lensa zoom sangat terbuka. Suatu hari, saya mempelajari spesies kaki seribu yang belum saya kenal sebelumnya. Selain hal-hal baru yang saya lihat melalui kamera saya, berada di luar memungkinkan saya menemukan bau baru. Setiap hari memiliki aroma yang berbeda: Panas memiliki aroma yang berbeda dari dingin, misalnya, dan tanaman kebun saya masing-masing memiliki parfum sendiri. Jika saya terburu-buru, saya akan kehilangan semua ini. Tidak ada obat penawar yang lebih kuat untuk kehidupan yang hingar bingar daripada koneksi ke alam.
Margaret Roach adalah mantan editor surat kabar dan majalah yang, pada 2007, pindah dari New York City ke pedesaan Copake Falls, New York. Dia adalah penulis memoar itu Dan saya akan memiliki kedamaian di luar sana ($15, amazon.com) dan Perumpamaan Halaman Belakang, akan keluar pada Januari 2013.

4. Have a Family Meal

Untuk menjaga kewarasan saya dan untuk tetap bertunangan dengan suami dan empat anak saya, kami berbagi makanan hari Minggu. Meluangkan waktu untuk merencanakan pengaturan meja dan menyiapkan makanan adalah cara saya menciptakan momen yang damai. Saya akan mengatur meja dengan baik, menggunakan serbet kain dan tikar. Untuk menjaga agar masakan tidak menjadi padat karya, saya akan menyajikan salah satu makanan yang saya kunjungi: ayam atau salmon dengan sayuran panggang. Teknologi cenderung membuat semua orang panik, jadi kami menyimpan panggilan telepon dan e-mail sampai kami selesai dan alih-alih menghabiskan waktu mengejar kegiatan semua orang. Di akhir makan malam, kita semua lebih santai.
Susan Feldman adalah pendiri dan chief merchandising officer dari OneKingsLane.com, pengecer dekorasi rumah, tempat dia bekerja rata-rata 15 jam sehari. Dia tinggal di Los Angeles.

5. Baca Puisi

Membenamkan diri dalam kata-kata tertulis adalah cara terhormat untuk memperlambat. Saya mencoba membaca sedikit puisi setiap hari. Untuk memahami apa yang dikatakan, Anda tidak bisa membaca bahasa liris dengan cepat. Anda harus menikmati dan menikmati setiap kata. Jadi itu bisa sangat efektif untuk menghentikan hidup Anda. Sementara menulis surat kabar adalah tentang kegunaan, puisi adalah tentang keindahan, dan kita semua perlu memberi makan jiwa kita dengan bahan-bahan yang menyenangkan. Beberapa baris Keats dapat membawa Anda ke tempat yang indah.
Tom Hodgkinson adalah editor dari Si Pemalas, sebuah majalah yang merayakan pendekatan santai untuk hidup, serta penulis Cara Menjadi Bebas ($8, amazon.com), Orangtua yang menganggur ($16, amazon.com), dan, yang terbaru, Dunia Lama yang Berani ($17, amazon.com). Dia tinggal di Devon Utara, Inggris.