Manfaat Minyak Alpukat — dan Mengapa Kita Mencintai Minyak Alpukat untuk Rambut

Sama seperti dengan opsi minyak yang lebih umum, minyak alpukat dapat digunakan untuk menumis, memanggang, membakar, dan cukup banyak hal lain yang dapat Anda pikirkan. Ini memiliki rasa yang sangat netral, yang membuatnya juga mudah digunakan dalam bumbu, atau mayones buatan sendiri di tempat minyak nabati. Anda juga bisa menggunakannya sebagai dasar vinaigrette buatan sendiri karena memiliki rasa yang ringan dan halus. Dan berkat titik asapnya yang tinggi, Anda dapat memanaskannya: itu adalah bahan utama saya saat memasak hidangan seperti tumis atau ketika memanggang steak di wajan besi cor saya.

Apa yang akan Anda tuai? Selain rasa dan teksturnya yang lezat, minyak alpukat kaya akan asam oleat. Ini meningkatkan tubuh Anda kemampuan menyerap karotenoid (antioksidan sehat) dalam makanan, yang berarti bahwa ketika Anda memiliki minyak alpukat dengan makanan Anda, Anda memaksimalkan kemampuan tubuh Anda untuk berendam dalam kualitas sehat dari buah-buahan dan sayuran yang Anda miliki mengkonsumsi.

TERKAIT: Setiap Pertanyaan yang Pernah Ada Tentang Minyak Goreng, Dijawab

Sangat mungkin bahwa beberapa produk perawatan kulit Anda sudah mengandung minyak alpukat. Para ahli mengatakan bahwa beta karoten, protein, lesitin, asam lemak, dan vitamin A, D, dan E yang ditemukan dalam minyak alpukat bagus untuk menjaga kulit tetap lembab dan bahkan dapat melindungi dari sinar UV. Cari produk yang mengandung minyak alpukat atau tambahkan sedikit ke pelembab harian Anda. (Perhatikan bahwa minyak avo bersifat komedogenik sedang, jadi sebaiknya hindari menggunakannya secara topikal jika Anda cenderung berjerawat.)

TERKAIT: 8 Makanan Terbaik untuk Kulit Terlihat Sehat

Ketika merawat rambut Anda, jenis minyak apa pun dapat membantu mencegah kerusakan dan ujung bercabang, tetapi minyak alpukat membuat lembur. Dikenal untuk membantu meringankan ketombe dan menata rambut yang kusut. Gunakan untuk memijat dan melembabkan kulit kepala Anda atau menambahkannya ke kondisioner Anda untuk nutrisi tambahan. Jika rambut Anda benar-benar kering, Anda juga bisa menggunakan minyak alpukat sebagai masker rambut.

TERKAIT: 5 Makanan untuk Rambut dan Kuku Lebih Sehat