19 Ide Resep Camilan Mudah dan Sehat
Campurkan 1 sendok makan krim asam rendah lemak dan 1 sendok teh lobak siap. Membagi secara merata, irisan atas ½ pir dengan 3 irisan daging sapi panggang deli, krim lobak, dan bumbu segar (seperti cervil, peterseli, atau tarragon).
149 kalori | 3 g serat | 15 g protein | 4 g lemak
Campurkan 2 sendok makan polos yogurt Yunani rendah lemak dan ⅛ hingga ¼ sendok teh bubuk kari. Sajikan dengan 1 gelas Chips Beet.
180 kalori | 5 g serat | 6 g protein | 11 g lemak
Membagi secara merata, sebarkan 2 kerupuk roti garing dengan 1 sendok makan Olesan cokelat hazelnut. Top dengan 1 iris kecil pisang.
214 kalori | 6 g serat | 4 g protein | 7 g lemak
Membagi secara merata, bungkus 6 jicama atau batang seledri dengan 3 irisan daging. Sajikan dengan 1 sendok teh mustard gandum utuh untuk mencelupkan.
74 kalori | 2 g serat | 8 g protein | 2 g lemak
Dalam blender, haluskan 1 media pisang, 1 cangkir dicincang kubis, dan 1 gelas susu almon sampai halus.
201 kalori | 5 g serat | 5 g protein | 4 g lemak
TERKAIT: 7 Smoothie Bahan Nutrisi Ahli Cinta
Hancurkan ½ gelas beku kacang polong dengan 1 sendok makan segar daun mint dan 2 sendok teh segar jus jeruk nipis. Sajikan dengan 15 keripik pretzel.
209 kalori | 5 g serat | 8 g protein | 0 g lemak
Hancurkan ⅓ alpukat dengan 2 sendok teh segar jus lemon dan sejumput garam halal. Melayani dengan daun endive.
143 kalori | 12 g serat | Protein 4g | 9 g lemak
Sebarkan 1 kue beras dengan 1 sendok makan selai kacang krim. Taburi dengan 2 sendok teh panggang parut tanpa gula kelapa dan 2 sendok teh Cherry kering.
177 kalori | 2 g serat | 5 g protein | 11 g lemak
Membagi secara merata, 5 besar terbelah dua tomat ceri dengan 2 sendok makan segar keju kambing. Taburi dengan 2 sendok teh bumbu cincang (seperti chives, kemangi, atau peterseli).
98 kalori | 1 g serat | 6 g protein | 7 g lemak
Top ½ gelas yogurt beku vanila dengan ½ gelas bluberi dan sejumput kapulaga.
182 kalori | 2 g serat | 4 g protein | 5 g lemak
Membagi secara merata, 3 teratas batang seledri dengan 3 sendok makan hummus dan 3 iris zaitun Kalamata.
129 kalori | 5 g serat | 5 g protein | 8 g lemak
Campurkan ¼ cangkir panggang tanpa garam gila dan 1 ons meleleh coklat hitam (70 hingga 80 persen kakao). Jatuhkan ke kertas lilin; dinginkan sampai siap.
195 kalori | 3 g serat | 4 g protein | 14 g lemak
Masak 14 beku Kentang goreng sesuai dengan petunjuk paket. Campurkan 2 sendok makan polos yogurt rendah lemak dan ½ sendok teh chipotles dalam saus adobo dan sajikan untuk celup.
208 kalori | 3 g serat | 3 g protein | 10 g lemak
Aduk 2 cangkir potongan semangka dengan 1 sendok makan segar jus jeruk nipis dan ½ sendok teh parut kulit jeruk nipis. Taburi dengan sejumput cabe rawit dan 2 sendok teh cincang panggang tanpa garam kacang pistasi.
126 kalori | 2 g serat | 3 g protein | 3 g lemak
Dalam blender, haluskan ½ gelas air kelapa, ½ gelas beku mangga, ½ gelas beku raspberi, 2 ons Tahu, dan 1 sendok teh agave nectar sampai halus.
173 kalori | 7 g serat | 6 g protein | 2 g lemak
Sebarkan 2 sendok teh Mentega almond pada 1 iris panggang roti gandum. Top dengan irisan ½ Persik.
135 kalori | 3 g serat | 6 g protein | 7 g lemak