Mengapa Anda Harus Melakukan Retret

Saya jarang menggunakan kata itu sebaiknya, tapi ada waktu dan tempatnya—ketika saya memberi tahu putra remaja saya, “Kamu harus mandi.” Atau saat saya mengingatkan diri sendiri, "Kamu harus berhenti men-scroll sekarang".

Akhir-akhir ini, saya memberi tahu klien, “Anda harus melakukan retret.” Saya menempatkan retret dalam kategori “harus” karena Saya melihatnya, seperti mandi atau membatasi penggunaan ponsel, sebagai bagian dari kebersihan mental dan fisik Anda di zaman modern ini dunia.

Saya mengikuti retret pertama saya pada usia 14 tahun. Selama itu berbatu-batu remaja Selama bertahun-tahun, ibuku mengajakku ke sumber air panas di Ojai, penginapan keringat di pegunungan Santa Ynez, dan bahkan bernyanyi bersama ikan paus di Pulau Orcas.

Sebagai orang dewasa, saya telah melakukan perjalanan ke pusat retret di seluruh dunia dengan favorit di Peru, Kosta Rika, dan Perancis, dan sekarang saya bawa anak-anakku pada retret dan terapis utama serta retret onyoga dan ACT masyarakat umum.

Mengapa Anda harus mencoba retret?

Karena hal-hal ajaib akan terjadi pada Anda.

Anda memulihkan secara fisik

Ada sinergi yang terjadi saat Anda mengonsumsi makanan utuh, cukup tidur, menggerakkan tubuh, memperlambat kecepatan sistem saraf, membuang racun, dan terlibat dalam praktik kontemplatif. Anda mengaktifkan Anda kapasitas alami tubuh untuk beregenerasi dan menyembuhkan dirinya sendiri. Pada hari ketiga retret, kulit saya mulai bercahaya.

Anda mendapat istirahat dari kesibukan sehari-hari

Bayangkan satu hari tanpa email, ping ke ponsel, mengemudi, atau daftar tugas. Bayangkan meluangkan waktu yang Anda habiskan untuk menjalankan hidup Anda dan menggunakannya untuk menjalani hidup Anda. Saat retret, Anda punya waktu untuk menyaksikan matahari terbenam, mencicipi makanan Anda, menatap mata orang, dan merenungkan kumbang yang melintasi jalan Anda.

Anda membuat koneksi

Seringkali orang menganggap retret sebagai isolasi, namun beberapa persahabatan terdalam saya terbentuk saat retret. Anda bersama orang-orang yang berpikiran sama yang menghargai koneksi dan kejujuran radikal yang mendorong percakapan yang rentan dan persahabatan. Tidak ada riasan, telepon, atau fasad yang bisa disembunyikan.

Anda mengatur ulang kebiasaan Anda

Peserta dapat berhenti atau memulai setidaknya satu kebiasaan baru selama mereka berada di sana. Jauh lebih mudah untuk melepaskan segelas anggur jika tidak ditawarkan saat makan malam atau memulai pagi hari meditasi berlatihlah saat Anda tidak perlu membuatkan sarapan untuk anak. Saat Anda memulai dan memperkuat kebiasaan baru Anda dalam retret, kebiasaan tersebut sudah mapan dan siap untuk dibawa pulang ke lingkungan yang lebih menantang.

Anda terhubung dengan alam

Pusat retret biasanya berlokasi di lingkungan yang indah. Anda akan mendengar kicauan burung, melihat bunga liar, menatap langit malam yang dipenuhi bintang. Anda pasti akan merasa kagum dan mendapat dukungan yang luar biasa saat tenggelam dalam alam.

Anda menghidupkan kembali Anda kerohanian

Sulit untuk merasa spiritual ketika hari-hari Anda dipenuhi dengan hal-hal yang harus dilakukan. Waktu tenang, kesendirian, dan ritual yang ditawarkan retret membuka pintu untuk terhubung kembali dengan keyakinan atau rahmat Anda seperti yang Anda pahami. Ada waktu untuk bernyanyi, berdoa, dan bermeditasi.

Anda ingat siapa Anda

Ada kepulangan yang terjadi. Anda bisa bertemu kembali dengan diri Anda sendiri, merenungkan hidup Anda dan ke mana tujuan yang Anda inginkan. Anda membuat komitmen baru dan memperjelas koreksi arah. Tidak melakukan apa pun berarti melakukan sesuatu. Saya sering menerima email dari peserta retret yang mengatakan bahwa mereka kembali dan meninggalkan pekerjaannya, mengakhiri hubungan yang beracun, atau memulai bisnis baru. Anda memerlukan waktu untuk membuat keputusan besar dengan jelas, dan saat retret Anda memiliki banyak waktu.