Warna Cat Untuk Kamar Tidur Yang Dapat Membantu Anda Tidur (Serius!)

Bantal empuk, seprai halus, kasur empuk, tirai hitam, dan mungkin suara putih. Apa pun resep Anda untuk kesuksesan tidur, pertimbangkan untuk menambahkan warna cat ke dalam daftar. Mungkin hanya membantu Anda mendapatkan delapan yang didambakanatau tujuh!) jam.
Warna kamar tidur Anda tidak hanya berdampak pada tampilan ruang, tetapi juga dapat mempengaruhi cara ruangan membuat Anda merasa. “Semuanya bermuara pada dua kelompok warna,” kata desainer interior dan pemilik Full Spectrum Paints, Ellen Kennon yang berbasis di Louisiana: “Keren warna membawa Anda ke dalam diri Anda, sedangkan warna-warna hangat lebih cocok untuk ruang sosial di mana Anda ingin merangsang komunikasi dan kreativitas."
Jika Anda mencoba membuat ruang yang tenteram, pilihlah warna biru yang diredam, yang dianggap sebagai warna paling menenangkan. Menurut a

survei dilakukan oleh Travelodge, peserta yang tidur di kamar biru mendapatkan tidur malam terbaik, rata-rata 7 jam dan 52 menit tidur per malam. Hijau lumut, kuning pucat, dan perak mengikuti di belakang.
Ungu ditentukan sebagai warna kamar yang paling tidak tenang, dengan peserta tidur rata-rata hanya 5 jam dan 56 menit per malam. Putih steril dan warna primer, seperti merah, yang menyiratkan bahaya dan telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, juga harus dihindari, kata Dr. Michael Breus, seorang psikolog klinis dan spesialis tidur di Scottsdale, Arizona. Dan pilih yang rata daripada yang mengkilap. "Warna-warna lebih lembut dan lebih atmosfer dari yang rata," kata Kennon.
Tetapi sementara ilmu warna mungkin bisa membantu, itu jauh dari tepat — preferensi pribadi juga memainkan peran penting. Breus menyarankan mempertimbangkan ilmu tetapi akhirnya memilih warna cat yang memiliki makna positif bagi Anda. Jika Anda tertarik dengan warna hijau, misalnya, lumut atau warna zaitun kemungkinan merupakan pilihan yang lebih baik daripada biru langit.
“Pada akhirnya, mengecat kamarmu tidak akan menyembuhkan insomniamu. Namun, jika Anda menambahkan semua hal kecil yang dapat Anda lakukan, maka kami mulai melihat efeknya, ”katanya.
Selain warna cat, pertimbangkan suara, sentuhan, dan bau saat membuat tempat tidur. Jika kamar tidur Anda terlalu terang, hal itu dapat memengaruhi hormon penginduksi tidur yang disebut melatonin, yang membuat Anda kurang tidur. Suara, apakah itu a pasangan mendengkur atau anjing menggonggong, juga dapat mengganggu tidur Anda (coba sumbat telinga jika lingkungan Anda berada di sisi yang lebih berisik). Dan, akhirnya, kata Breus, perhatikan baik-baik kenyamanan tempat tidur Anda dan gunakan aroma yang menenangkan, seperti lavender, untuk membantu tubuh Anda rileks pada akhir hari yang mungkin sangat panjang.