Cara Meratakan Gigi Anda dengan Benar Setiap Saat

Bahkan jika Anda menggunakan agama sebagai bagian dari rutinitas malam Anda, ada kemungkinan Anda tidak melakukannya seefektif mungkin. Apakah Anda berada jauh di antara setiap pasang gigi? Apakah Anda menggunakan gerakan flossing yang tepat? Apakah Anda terlalu agresif pada gusi Anda? Julius Manz, direktur Program Kebersihan Gigi di San Juan College dan juru bicara untuk American Dental Association (ADA), akan membahas bagaimana cara membersihkan benang putih mutiara tersebut. Karena jika Anda meluangkan waktu untuk floss setiap hari, Anda mungkin melakukannya dengan benar.

Mengapa Semua Orang Harus Memilih Benang

Ya, menyikat gigi itu penting, tetapi ada sesuatu yang disikat tidak bisa dilakukan sendiri. "Ketika Anda menyikat, sikat itu tidak bisa berada di antara gigi Anda," kata Dr. Manz. “Ini adalah area di antara gigi — tempat gigi bersentuhan — kita harus bisa membersihkan. Cara paling sederhana, termudah, dan paling efisien untuk melakukannya adalah dengan benang. "

Baik flossing maupun menyikat gigi berfungsi untuk membersihkan gigi Anda dari plak (antara lain). Plak adalah kumpulan bakteri yang mulai menumpuk di gigi, dan seiring waktu ia dapat mengeras dan berputar menjadi karang gigi, yang dapat menampung lebih banyak plak dan menyebabkan gigi berlubang, penyakit periodontal, dan kehilangan gigi di kemudian hari kehidupan. "Satu-satunya cara untuk menghilangkan plak adalah dengan menghilangkannya secara mekanis, apakah itu dengan kuas atau benang," kata Dr. Manz.

TERKAIT: Pasta Gigi Terbaik

Seberapa Seringkah Haruskah Anda Menggunakan Benang?

Jangan khawatir, Anda tidak perlu benang setelah setiap kali makan — kecuali jika Anda mau. "Anda tidak dapat benar-benar over-floss, tetapi flossing sekali sehari sudah cukup," kata Dr. Manz. Mengenai kapan Anda menggunakan benang, Dr. Manz meyakinkan itu tidak masalah: "Benang ketika itu paling nyaman untuk Anda." Untuk banyak, itu berarti menggosok gigi pada malam hari sebelum menyikat, tetapi Anda mungkin lebih suka melakukannya segera setelah bangun tidur atau pasca makan siang.

Cara Membuat Benang Dengan Benar Setiap Saat

Pertama, ambil benang yang cukup panjang untuk Anda (ADA merekomendasikan potongan berukuran 18 inci). Gulung di sekitar jari tengah Anda, lalu ambil masing-masing jari telunjuk, sekitar satu inci terpisah, dan gunakan untuk menurunkan benang di antara gigi Anda.

Untuk menggoyangkan benang ke sela-sela gigi, gunakan gerakan menggergaji yang sangat lembut. Setelah Anda turun di bawah titik kontak (atau area di mana gigi bersentuhan secara harfiah), tarik benang ke bentuk C yang hampir membungkus sekitar satu gigi pada suatu waktu: "Jadi Anda memaksa benang untuk membentuk ke gigi."

Dari sana, lupakan gerakan menggergaji — menggergaji bolak-balik pada saat ini akan memotong gusi Anda dan merusak jaringan gusi, terutama jika Anda menggunakan terlalu banyak tekanan. Dengan benang dalam bentuk C, bawa perlahan ke atas dan ke bawah terhadap satu gigi beberapa kali. Ulangi pada gigi yang berdekatan, dan sepanjang sisa mulut Anda.

Jika Gusi Anda Berdarah Saat Anda ...

Belum sempat membersihkan gigi sedikit? Anda mungkin mengalami pendarahan ringan dari gusi — Dr. Manz memastikan itu benar-benar normal. Namun, jika perdarahan berlanjut atau cukup signifikan, kunjungi dokter gigi Anda. Ini mungkin sensitivitas sementara, tetapi bisa juga merupakan gejala penyakit gusi yang lebih serius.

Berbagai Jenis Benang

Manz mengatakan untuk menggunakan benang jenis apa pun yang Anda inginkan. "Kebanyakan orang akan menggunakan benang lilin biasa - yang biasanya bekerja paling baik - tetapi benang dengan lapisan teflon bekerja dengan baik dan memungkinkan Anda untuk turun di antara gigi lebih mudah," katanya. Jika gigi Anda saling berdekatan, Anda mungkin menginginkan benang nilon yang lebih tipis dan tidak ditanami. Tetapi siapa pun dengan ruang lebih sedikit di antara masing-masing gigi mungkin akan menyukai benang lilin biasa yang sedikit lebih tebal. Semuanya bermuara pada kenyamanan dan preferensi.

TERKAIT: 7 Trik Pintar untuk Menjaga Gigi Anda Gratis Dari Noda Anggur, Menurut Dokter Gigi