20 Resep Smoothie Sederhana untuk Perpaduan Sempurna Setiap Saat

Anda akan mencari alasan untuk menikmati smoothie ini begitu Anda merasakan betapa rumitnya itu. Mangga manis menyembunyikan beberapa bahan yang lebih baik untuk Anda seperti wortel, cuka sari apel, dan madu mentah. Santan ringan yang menyatukan semuanya menambah lezatnya.

Resep smoothie stroberi ini memiliki sentuhan rasa yang menyenangkan: buttery milk tangy. Sementara buttermilk mungkin tampak sedikit aneh dalam minuman buah, ketebalan dan rasanya sangat mirip dengan yogurt Yunani. Anda akan melihat smoothie yang mudah ini cukup kaya, bahkan untuk sesuatu hanya dengan lima bahan.

Anda mungkin terbiasa dengan peterseli sebagai taburan taburan di spageti Anda atau sentuhan akhir untuk parsley Anda sup, tetapi dalam resep smoothie pisang ini, peterseli mendapatkan kehidupan baru berkat uluran tangan manis buah-buahan. Biji chia akan menjadi tebal dan agar-agar bila dicampur dengan bahan-bahan ini, jadi jangan biarkan minuman duduk lama sebelum dinikmati.

Resep smoothie dengan yogurt cenderung lebih kaya dan berkrim daripada yang dibuat tanpa itu, dan itulah tepatnya yang akan Anda temukan dalam smoothie merah muda yang kuat ini. Yoghurt susu murni menambah dosis ketebalan, sedikit bau, dan banyak mengisi protein. Jus delima dan grapefruits berwarna cerah dan menyegarkan. Sedikit madu membantu melengkapi tepi pahit jus.

Resep smoothie sehat dan mudah ini adalah contoh yang bagus tentang bagaimana minuman buah campur serba bisa. Makanan pokok smoothie, pisang beku, ada di sini, tetapi yang lainnya agak unik dan istimewa: susu mete, pure labu, dan sedikit kayu manis. Anda akan berpikir Anda menghirup pai labu, dan itu sama sekali bukan hal yang buruk.

Smoothie sehat ini adalah yang terbaik dalam minuman menyegarkan. Nanas beku, mentimun juicy, dan seledri yang melembabkan mengisi minuman dengan rasa dan nutrisi. Untuk melengkapi camilan sehat ini, kemangi herba dikombinasikan dengan jus jeruk nipis untuk smoothie asam manis yang unik dan menenangkan.

Resep smoothie sederhana ini bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk suguhan pasca makan malam atau camilan sore hari ketika Anda membutuhkan sedikit dorongan untuk menjalani sisa hari itu. Santan ringan lebih kaya dan berkrim dari pada susu biasa, dan yogurt menambah tubuh ekstra. Jika Anda menyukai cokelat yang lebih gelap, Anda bisa menggunakan keripik pahit sebagai ganti semisweet.

Di musim gugur dan musim dingin, ketika buah persik dan semangka sudah lama hilang, buah cranberry dan buah jeruk muncul di bagian produk di supermarket lokal Anda. Resep smoothie ini menonjolkan buah-buahan unik tersebut, bersama dengan bahan musim gugur klasik lainnya: sirup maple.

Simpan smoothie ini untuk musim dingin, ketika lemon Meyer berada di toko kelontong dan Anda membutuhkan dosis vitamin C yang baik. Justru itulah yang disampaikan smoothie ini — bersama dengan sentuhan jahe segar dan buttermilk yang tajam. Tidak ada lemon Meyer? Anda dapat menggunakan satu lemon biasa dengan satu jeruk kecil untuk hasil rasa yang serupa.

Kurma sering digunakan sebagai pemanis alami dalam makanan yang dipanggang. Dalam smoothie yang mudah ini, mereka memberikan tubuh dan ketebalan, serta rasa yang kuat, seperti karamel. Jika kurma tidak tercampur dengan baik, biarkan mereka berada di dalam susu selama 15 menit sebelum Anda menekan mulai pada blender. Ini akan membantu melunakkannya.

Susu oat yang kental layak dicari di supermarket Anda. Mulutnya yang kaya dan lezat membuat smoothie ini tampak lebih dekaden daripada yang disiratkan daftar bahan sederhana. Pir bukan buah smoothie yang khas, tetapi mereka berbaur dengan indah, tanpa grit, bila dikombinasikan dengan yogurt Yunani yang lembut.

Alih-alih makan semangkuk oatmeal untuk sarapan, campur biji-bijian itu menjadi smoothie untuk camilan sehat yang lezat. Rendam dalam air dengan cepat akan melunakkannya sehingga mudah terurai dengan beri dan yogurt. Untuk hasil yang lebih kaya, Anda bisa menggunakan susu oat sebagai ganti air.

Lewati garis kedai kopi dan nikmati minuman berbumbu labu Anda sendiri dengan smoothie yang terinspirasi musim gugur ini. Jika Anda tidak memiliki labu, Anda dapat menggunakan ubi jalar yang sudah dimasak dan dihaluskan.

Makanlah sayuran Anda dan jauhkan dokter dengan resep smoothie sehat ini. Keseimbangan pale pucat dan apel tart membuat smoothie ini manis, tetapi hanya saja. Sangat bagus jika Anda mencari minuman pemulihan pasca-latihan atau bahkan sesuatu untuk disantap ketika Anda menyortir kertas di kantor. Anda dapat mencampurnya, membekukannya, dan membiarkannya mencair untuk dihirup kemudian.

Tekstur mangga matang adalah semua yang Anda inginkan dalam smoothie — kaya, lembut, dan dekaden. Anda tidak perlu berbuat banyak pada buah tropis ini untuk membuat smoothie yang enak, jadi resep ini membuat daftar bahannya singkat: hanya buah, susu, yogurt, dan sedikit madu dengan es. Jika Anda ingin menjaga susu ini bebas, gunakan santan dan yogurt sebagai pengganti susu sapi.

Tangkap sinar matahari dalam smoothie dengan minuman campuran sehat ini. Manisnya wortel yang lembut mendapat kesempatan untuk bersinar bersama nanas segar, zippy, jus jeruk terang, dan sedikit pisang. Jika Anda suka smoothie Anda lebih tebal, bekukan nanas dan pisang terlebih dahulu. Kemudian kombinasikan dengan bahan-bahan lain untuk minuman asam manis yang kental.

Kacang mete memberikan kacang-kacangan halus dengan rasa manis alami yang tidak akan Anda temukan di kacang lainnya. Mulailah dengan resep ini malam sebelumnya dengan merendam kacang mete sampai mereka cukup empuk untuk berputar bersama dengan pisang dan sirup maple. Jika Anda lebih memilih lapisan krim, Anda bisa menggunakan susu mete atau susu almond sebagai pengganti air.

Setelah Anda mencoba kacang mentega dalam smoothie Anda, Anda mungkin tidak pernah membuatnya tanpa krim menyebar lagi. Dalam hal ini, smoothie yang diilhami selai kacang dan selai sandwich membutuhkan almond atau selai kacang, tetapi Anda bisa menggunakan apa pun yang Anda miliki atau buat sendiri, seperti mentega kemiri atau mentega mete. Rasanya manis dari buah beri cocok kacang untuk smoothie bintang.

Flaxseed meal adalah sumber asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung jika Anda tidak suka makan ikan. Anda benar-benar dapat menggunakan bahan ini dalam smoothie apa pun yang Anda buat untuk meningkatkan lemak yang lebih baik untuk Anda. Gunakan resep smoothie dasar ini sebagai templat untuk usaha DIY Anda sendiri, menggantikan stroberi dengan buah beku.

Anggur hijau yang berair menutupi bau lembut bayam dalam resep smoothie sederhana ini. Buah ini terhidrasi secara alami, jadi pertimbangkan ini smoothie pilihan Anda setelah berolahraga atau mendaki panjang. Anda dapat menggunakan sayuran hijau sebagai pengganti bayam jika Anda memiliki sesuatu yang lain. Santan menambahkan sedikit krim, tetapi air kelapa akan lebih memperkaya