5 Alternatif Sehat Untuk Secangkir Kopi Pagi Anda

Saya suka kopi. Saya tidak meninggalkan rumah tanpa membuat pers Prancis, betapapun awal saya harus keluar rumah. Sebagian besar, saya tidak melihat masalah dengan ini; Bagi kebanyakan orang, tidak ada yang salah dengan kafein. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengkonsumsi kopi berhubungan dengan umur yang lebih panjang!

Tapi akhir-akhir ini, aku berpikir tentang ketergantunganku pada kopi setelah ditunjukkan kepadaku bahwa aku berubah menjadi naga jika diminta pergi tanpa (percayalah, Anda tidak ingin menjadi orang di perjalanan berkemah yang meninggalkan kacang di belakang) dan berpikir mungkin baik untuk mengurangi sebentar. Masalahnya adalah saya masih menginginkan sesuatu yang hangat dan nyaman ketika saya pergi pagi hari. Saya bukan peminum teh yang besar, dan saya cenderung menyukai minuman yang berbusa, atau yang saya paling tidak bisa menambahkan susu. Saya telah bereksperimen dengan beberapa alternatif kopi yang tidak hanya rasanya luar biasa, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Inilah lima teratas saya.

TERKAIT: Berapa Banyak Kopi Yang Seharusnya Anda Minum Setiap Hari, Menurut Sebuah Studi Terbaru

Matcha Latte

Saya menjadi gugup tentang kalkun dingin dengan kafein setelah mendengar cerita-cerita horor tentang penarikan sakit kepala, jadi saya memutuskan untuk memberi matcha mencoba. Banyak dari kita telah mendengar tentang Keuntungan sehat teh hijau, seperti antioksidan tingkat tinggi dan penambah kafein tanpa tabrakan. Matcha mengambil manfaat itu secara maksimal karena cara itu tumbuh dan diseduh. Dengan menggiling daun alih-alih hanya seduhan, Anda memeras setiap kebaikan terakhir dari tanaman berharga.

Dalam bentuknya yang paling dasar, matcha bisa agak pahit dan berumput. Beberapa orang menyukai rasa itu, tetapi saya lebih suka minuman yang lembut dan kental di pagi hari. Instruksi pembuatan bir Matcha menyerukan mengocok 1 hingga 2 sendok teh matcha ke dalam air panas, tetapi saya melewatkan langkah itu karena saya akan membuang semua bahan saya ke dalam blender. Saya mengikuti resep untuk pelatih kesehatan Robyn Youkilis ' Matcha Pagi Ajaib, yang merupakan metode favoritnya untuk membuat barang hijau enak. Hasil? Dosis kafein yang sangat kental dan menyenangkan yang memberi saya energi stabil sepanjang pagi.

Chaga Latte

Setelah beberapa pagi matcha, saya merasa lebih percaya diri untuk bebas kafein. Selanjutnya adalah chaga latte. Saya sudah banyak mendengar tentang manfaat jamur obat. Tidak, ini bukan jenis psychedelic - kami berbicara jamur seperti chaga, surai singa, dan cordyceps, yang menawarkan manfaat kesehatan mulai dari peningkatan fungsi otak untuk membantu latihan daya tahan. Saya memutuskan untuk memulai dengan chaga, karena saya merasa sedikit lari ke bawah dan konon itu meningkatkan sistem kekebalan. Saya memang agak gugup untuk meminum jamur tanah pertama di pagi hari, jadi saya menoleh ke ahli jamur di Empat Sigmatics untuk cita-cita mereka resep chaga latte. Mereka mencampurkan chaga dengan kacang mede yang basah kuyup, kurma, susu almond, dan rempah-rempah. Saya pribadi meninggalkan kakao dan carob, tetapi menyimpannya untuk twist pada moka. Saya tidak tahu apakah itu jamur, gaya hidup bebas kafein, atau yang lain, tapi saya tahu berhasil mencegah penyakit, dan latte cukup lezat tanpa ada tanda-tanda jamur pada langit-langit.

Kopi Dandelion

Setelah serangkaian pagi dengan pilihan latte mewah saya, saya mendambakan kesederhanaan secangkir Joe pagi saya. Campuran herbal dandelion, terbuat dari akar dandelion panggang dan biasanya dipadukan dengan akar sawi putih dan rempah-rempah lainnya, dikenal memiliki tekstur dan rasa yang mirip dengan kopi real-deal. Ini juga bebas kafein, penuh dengan antioksidan dan termasuk probiotik yang ramah usus. Ini juga sangat mudah untuk dicampur, siap secara instan setelah dikombinasikan dengan air panas. Putusan saya? Itu tidak persis sama dengan kopi biasa, tapi jelas menggaruk gatal saya. Ini memiliki tekstur yang sedikit manis, alami krim, dan merupakan kendaraan yang sempurna untuk saya susu almond berbumbu buatan rumah. Minuman pagi yang hangat dan nyaman? Memeriksa!

Kaldu tulang

Ini sedikit di luar sana, bahkan untukku, tetapi percayalah padaku — minum secangkir kaldu tulang yang panas adalah cara yang bagus untuk memulai pagi Anda. Kaldu tulang, yang pada dasarnya hanya stok yang dibuat dengan merebus tulang hewan selama berjam-jam, adalah super kaya nutrisi dan merupakan sumber protein yang baik, yang akan membantu Anda merasa kenyang dan puas pagi kamu Sebagai seseorang yang selalu bergulat dengan masalah pencernaan, saya juga senang mengetahui bahwa memiliki kaldu tulang di pagi hari membantu sistem pencernaan sepanjang hari. Namun, yang akhirnya mendorong saya menjadi pemuja kaldu tulang, adalah bahwa ia adalah sumber kolagen alami yang baik, yang berarti ramuan yang menenangkan ini juga merupakan minuman kecantikan. Buatlah milikmu sendiri atau membeli bentuk salah satu merek organik di luar sana suka Ketel dan Api.

Daun kelor

Anda mungkin belum pernah mendengar banyak tentang kelor, tetapi tanaman ini telah dipuji karena kelipatannya Keuntungan sehat untuk seribu tahun. Tingkat tinggi antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, dapat membantu menstabilkan dan bahkan menurunkan kadar gula darah, dan memberikan ledakan energi yang luar biasa, bebas kafein. Kelor datang dalam bentuk bubuk dan dapat disiapkan dengan cara yang sama seperti matcha, dengan mengaduk ke dalam air panas untuk teh atau latte. Jika saya membuat a smoothie pagi, Saya akan sering menambahkan setengah sendok teh tanaman ajaib yang disebut untuk energi yang tak tertandingi, tanpa kecelakaan. Mulailah dengan jumlah kecil, karena pabrik ini memiliki kekuatan yang serius!

TERKAIT: Ilmu Pengetahuan Di Balik Mengapa Teh Itu Sehat