Natures Bounty: Terapi Gratis

Kekurangan alam berdampak negatif pada kesehatan dan kebahagiaan orang-orang dari segala usia. Diketahui bahwa keterasingan dari alam sebagian berkaitan dengan peningkatan menekankan penyakit terkait, depresi, dan kegelisahan. Musim semi ini saya mengalami dosis kekurangan alam yang kuat. Sembuh dari operasi membuatnya sulit bagi saya untuk menemukan waktu untuk menghargai keindahan alam yang bergizi. Untungnya, saya pulih, semester berakhir, dan saya bisa melakukan perjalanan bersepeda yang sudah lama ditunggu-tunggu ke Belgia dan Belanda. Meskipun saya yakin saya adalah orang yang paling tidak cocok dalam kelompok 16 pengendara sepeda, saya berhasil melewati rutinitas bersepeda 40 hingga 60 kilometer setiap hari. Terlepas dari kekuatan penyembuhan dari aktivitas fisik ini, nutrisi yang lebih eksistensial datang dari menghabiskan berjam-jam di pedesaan saat kami bersepeda melintasi hutan dan ladang Eropa. Setelah satu minggu, tekanan hari-hari musim dingin yang panjang secara bertahap surut, dan mulai merasakan peremajaan dan pembaruan. Meskipun saya sangat

berterimakasih untuk memiliki waktu dan kesempatan untuk mengisi ulang baterai saya dengan cara ini, kita tidak perlu melakukan perjalanan bersepeda di Eropa untuk mengalami pembaruan eksistensial. Berjalan-jalan setiap hari di taman lokal atau sore di pantai yang merenungkan ombak juga dapat memberikan pembaruan yang sangat dihargai. Penawaran alam gratis terapi.

Berada di alam juga memberikan imbalan fisiologis. Waktu yang dihabiskan di luar tidak hanya menajam perhatian dan Penyimpanan, itu juga meningkatkan kadar vitamin D, yang diproduksi tubuh ketika terkena sinar matahari. Memang, kekurangan vitamin D tersebar luas di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Vitamin D diperlukan untuk pemeliharaan tulang yang kuat. Ini juga membantu tubuh memproses kalsium yang diperlukan. Mengingat kekhawatiran osteoporosis dan kerusakan tulang di kemudian hari, kekurangan vitamin D dapat terbukti menjadi ancaman kesehatan yang serius. Kekurangan vitamin D juga merupakan faktor risiko lain yang terkait dengan peningkatan penyakit kardiovaskular, gangguan kognitif, serta asma.

Agar bahagia dan berkembang, kita terhubung untuk berinteraksi dengan udara, air, tanaman, dan hewan lainnya. Kita membutuhkan koneksi dengan alam. Keterasingan dari alam sama merusak kesehatan kita seperti keterasingan dari hubungan sosial. Di Inggris, sebuah penelitian tahun 2007 menemukan bahwa dosis harian berjalan di luar bisa sama efektifnya dengan mengambil antidepresan obat untuk mengobati depresi ringan hingga sedang. Sebuah laporan dari BBC (21 April 2013) membahas pentingnya taman, kebun, dan ruang hijau dalam mempromosikan kesehatan dan kebahagiaan. Gagasan bahwa udara segar dan pengaturan alam yang indah meningkatkan kesehatan bukanlah hal baru. Kebun penyembuhan sudah lama ada di banyak kebudayaan. Taman Persia, misalnya, selalu dianggap sebagai tempat magis, tempat bersosialisasi, relaksasi, kerohanian, dan doa - surga di bumi. Taman indah di kota kuno Isfahan adalah salah satu contoh surga seperti itu. Itu adalah tempat yang damai yang dikunjungi ribuan orang setiap tahun.

Bahkan kata "surga" berasal dari kata lama Persia yang menandakan taman tertutup. Orang-orang Kristen mengadopsi istilah ini dan menerapkannya ke Taman Eden. Karpet Persia adalah representasi dari taman Persia, penuh dengan dinding, air mancur, dan semak berbunga di perimeter. Air mancur di tengah karpet adalah metafora penting untuk ketenangan dan refleksi diri. Dengan cara ini taman dianggap sebagai tempat refleksi spiritual.

Waktu yang dihabiskan di alam adalah terapi tanpa efek samping. Berjalan kaki, naik sepeda, mendaki, atau naik perahu, akan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan dan optimisme tentang hidup. Bahkan 30 menit sehari dapat menghasilkan perbaikan penting. Manfaatkan terapi gratis ini. Luangkan waktu beberapa menit dan renungkan keindahan alam; berjalan, bersepeda, berjalan kaki, berenang, atau hanya duduk di bawah pohon.