Panduan Rahasia menuju Kebahagiaan

Baik kucing?

"Ketika kucing saya datang untuk berpelukan, pikiran negatif pergi begitu saja."

‘Anjing lihat jauh ke dalam jiwa Anda di mana manusia tidak. "

Sejak saya mendirikan sebuah grup pendukung online untuk orang dengan kegelisahan dan gangguan panik, saya tersadar bahwa banyak anggotanya adalah pecinta binatang. Berkali-kali mereka mengatakan itu hewan peliharaan adalah sumber kenyamanan yang hebat, dan membantu mereka merasa kurang khawatir dan stres. Jadi mengapa, tepatnya, memiliki hewan begitu terapeutik?

1. Hewan peliharaan mengajari kita empati. Diberi tanggung jawab untuk hamster atau kelinci percobaan sering merupakan salah satu cara pertama kami menemukan cara merawat makhluk hidup lain, tetapi apakah kita berusia tujuh atau tujuh puluh tahun, sebaiknya diingatkan bahwa kita bukan pusat dari alam semesta. Penyerapan diri dapat berkontribusi depresi, dan fokus pada makhluk lain - bahkan kura-kura, terrapin atau hewan peliharaan tarantula - dapat memberikan pengalihan yang positif. Mereka membantu kita terhubung dengan sifat hewan kita sendiri - bagian tanpa beban dari diri kita tanpa tenggat waktu, hipotek atau kolega yang mengganggu atau hadiah Natal untuk dibeli.

'Yang diinginkan kucing saya adalah makanan, tempat tinggal, cinta, kenyamanan, dan sedikit kesenangan. Dia mengingatkan saya bahwa ini yang paling penting. "

2. Mereka membuat kita tetap terhubung. Yang mendasar untuk menjaga pikiran yang sehat adalah tetap terlibat dengan orang lain, dan pemilik hewan peliharaan sering berbicara lebih mudah satu sama lain. Ketika keluar berjalan, orang-orang dengan anjing akan berhenti dan mengobrol tentang hewan peliharaan mereka, sementara anjing bersosialisasi bersama - menang-menang. Dan bagi mereka yang hidup sendiri, hewan peliharaan bisa menjadi penyelamat. 'Wanita kucing gila' adalah klise - kebenaran adalah seorang janda tua lebih cenderung merasa marah (dan sedih) tanpa kucing untuk ditemani.

3. Hewan peliharaan menunjukkan kasih sayang, dan memungkinkan kita untuk. Memiliki penerima untuk kasih sayang kita, terutama makhluk yang merespons begitu nyata dengan mengibas-ngibaskan ekornya atau mendengkur, memungkinkan kita untuk mengekspresikan sisi kita yang lebih lembut, lebih intim.

Hewan peliharaan kita mencintai kita tanpa syarat (selain dari lemari cinta, tentu saja) dan merasa dicintai adalah hal yang baik harga diri.

‘Ketika saya menyelamatkan kucing saya, dia sakit dan saya juga. Saya merawatnya dan dia merawat saya hanya dengan menjadi kucing yang sangat manis, membutuhkan dan penuh kasih sayangs. '

4. Mereka mendengarkan tanpa penilaian, seperti seorang terapis yang baik. Tetapi, tidak seperti terapis, tidak ada batasan waktu atau biaya - Anda dapat berbicara selama yang Anda inginkan. Jelas wawasannya mungkin tidak mengungkapkan, tetapi mereka adalah penjaga rahasia yang hebat - yang kadang-kadang tidak menurunkan muatan ke peliharaan mereka? Selain itu, jika percakapan suami saya dengan kucing kami adalah sesuatu untuk dilakukan, laki-laki juga cenderung menggunakan teman-teman berkaki empat kami sebagai papan suara seperti halnya perempuan.

"Ada saat-saat tanpa kucing saya tidak akan ada di sini."

5. Mereka mendorong kita untuk berolahraga dan menghabiskan waktu di luar rumah. Apa yang baik untuk tubuh kita baik untuk pikiran kita. Latihan fisik juga melepaskan energi berlebih, yang membuatnya lebih mudah tertidur.

"Saya merasa senang hanya memikirkan tentang cinta dan kegembiraan tanpa syarat yang tidak rumit yang saya bagikan dengan anjing saya setiap hari."

6. Hewan peliharaan membujuk kita untuk bermain, dan ketika kita bermain bersama mereka, tubuh kita sendiri mengalami perubahan fisik juga. Kadar serotonin dan dopamin (hormon yang membuat kita merasa baik) naik dan tingkat kortisol (hormon yang terkait dengan stres), diturunkan.

7. Mereka memberi kita rutinitas. Saat kita turun, pagi hari seringkali yang paling sulit.

‘Pada hari-hari aku ingin meringkuk dan mati, anjingku harus pergi ke toilet sehingga dia adalah dorongan yang aku butuhkan untuk bangkit dan keluar. Sekarang saya lebih baik, saya juga berterimakasih.’

8. Mereka mengingatkan kita untuk hidup di masa sekarang. Seperti yang saya jelaskan dalam buku kecil saya tentang kecemasan, 'ketika kita mengikuti contoh hewan peliharaan kita dan melepaskan perenungan tentang masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan dan alih-alih fokus pada di sini dan sekarang, kecemasan berkurang. ' Jadi salah satu cara terbaik untuk menenangkan pikiran cemas dan mengangkat suasana hati adalah menjadi lebih 'binatang', begitu juga berbicara.

Since Sejak saya menjadi miskin, titik tertinggi dari hari saya adalah putri saya membawa dua marmut kami ke lounge malam. Mereka duduk di pangkuan kami dan dalam beberapa menit kami tersenyum. "

9. Hewan peliharaan membantu kita bersantai. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan membantu menurunkan tekanan darah dan membelai kucing atau anjing bisa menenangkan.

10. Hewan peliharaan membuat kita bertindak lebih bertanggung jawab. Tidak hanya dalam hal merawat kesejahteraan makhluk lain, tetapi juga secara lebih luas. Itu adalah buku bagus Jonathan Safron Foer, Memakan Hewan, yang membuat saya sadar bahwa saya tidak dapat membenarkan memiliki satu 'aturan' untuk hewan peliharaan kami, dan lainnya untuk babi dan unggas. Saya tidak akan merenungkan makan kucing kami, ergo saya tidak bisa bertahan membuat makan dari teman berbulu atau berbulu kami. Ini adalah argumen moral yang sederhana - beberapa mungkin mengatakan terlalu sederhana - dan saya tahu tidak semua orang merasakan hal yang sama, tetapi itu bekerja untuk saya.

Jika Anda telah dibantu melewati masa-masa sulit oleh hewan peliharaan Anda, silakan komentar di bawah ini - Saya ingin sekali mendengarnya.

Sementara itu, memiliki ...

Selamat Natal.