Jangan Batalkan Paket Makan Malam Anda

Apa yang dibutuhkan untuk menua dengan baik? Kebanyakan orang yang saya tanya mengatakan beberapa versi berikut ini — yang sehat diet, vitamin, menjaga kebugaran tubuh, dan mengunjungi dokter untuk pemeriksaan tahunan. Penekanannya selalu pada kesehatan fisik, dan sedikit yang pernah menyebutkannya pentingnya kehidupan sosial yang aktif.

Namun menurut penelitian, menghabiskan sebagian besar waktu Anda sendirian, dan merasa kesepian, meningkatkan risiko seseorang meninggal sebesar 30 persen. Ini berlaku bahkan bagi mereka yang mengatakannya lebih suka sendirian. Dengan kata lain, bahkan penyendiri seperti karakter yang dimainkan Greta Garbo Grand Hotel, yang garis terkenalnya adalah, "Aku ingin sendirian. Saya hanya ingin sendirian, "berisiko.

Koneksi sosial baik untuk Anda, suka atau tidak. Sebagai artikel terbaru menunjukkan, "Bahkan jika Anda menikmati sendirian, itu mungkin membunuh Anda — atau setidaknya mempersingkat hidup Anda."

Sejalan dengan itu, penelitian menunjukkan bahwa genap

orang tertutup lebih bahagia saat mereka bersama orang lain daripada saat mereka sendirian.

Dan Buettner, penulis Solusi Zona Biru, Sebuah buku yang mengubah hidup tentang bagaimana hidup dan makan seperti orang-orang yang berkembang hingga usia 100-an, menyoroti pentingnya orang yang aktif kehidupan sosial:

Salah satu cara universal yang paling dapat diandalkan untuk kesehatan yang lebih baik dan kebahagiaan adalah dengan hanya bersosialisasi lebih banyak. Bahkan, menurut Robert Wood Johnson Foundation, kesepian bisa sama buruknya dengan Anda merokok kebiasaan, mencukur tahun harapan hidup Anda.

Ya, kesepian dan isolasi sosial berada dalam kategori yang sama dengan merokok 15 rokok sehari atau menjadi gemuk. Sebenarnya, kehidupan sosial kita lebih baik prediktor berapa lama kita akan hidup daripada kebiasaan makan dan olahraga kita.

Yang mengatakan, pilih teman kamu dengan baik. Sebagaimana Buettner mengingatkan kita:

Itu kuantitas interaksi sosial hanya setengah dari resep. Kualitas juga penting. Orang-orang yang bergaul dengan kita memiliki manfaat yang sangat besar dan beragam, tidak hanya pada seberapa bahagia kita, tetapi juga pada seberapa gemuk atau bahkan kesepiannya kita.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memiliki pengaruh positif pada kehidupan Anda. Buettner merekomendasikan bergabung dengan klub sosial atau menjadi sukarelawan untuk memupuk minat Anda dan membina koneksi dengan yang lain: "Menurut sebuah penelitian, bergabung dengan grup yang bertemu bahkan sebulan sekali menghasilkan kebahagiaan yang sama dengan menggandakan diri Anda pendapatan."

Yang brilian Eric Barker terus terang menjelaskan nilai dari kehidupan sosial yang aktif:

Hubungan bernilai lebih dari yang Anda pikirkan (sekitar $ 131.232 per tahun). Tidak merasa terhubung secara sosial dapat membuat Anda lebih bodoh dan membunuh Anda.

Intinya: Jika Anda ingin umur panjang dan kesehatan yang baik, dibutuhkan sebuah desa, terutama yang diisi dengan orang-orang baik. Yang terbaik dari semuanya, ini adalah alasan yang bagus untuk menyeret suami atau pasangan Anda ke pesta makan malam lainnya.

Untuk wawasan yang didukung dan dapat ditindaklanjuti dengan ilmu yang dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda, kunjungi www. PositivePrescription.com dan mendaftar untuk Dosis Mingguan