Hal Terbaik Yang Harus Dilakukan Sebelum Menangani Masalah

"Bukan sirkusku, bukan monyetku."

-Pepatah umum Polandia.

Sebelum Anda memasuki ruang singa, diskusikan gajah di ruangan itu, atau hubungi monyet di sirkus orang lain, coba ini: Pikirkan tentang top mereka kekuatan karakter. Percaya atau tidak, musuh bebuyutan Anda, bos Anda yang tidak puas, Anda murung klien, dan politisi yang Anda benci — semuanya memiliki kekuatan karakter.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika terapis fokus pada kekuatan klien mereka sebelum sesi terapi (disebut "sumber daya cat dasar”) Bahwa sejumlah hasil positif terungkap. Ini termasuk:

• Peningkatan hasil terapi
• Penggunaan kekuatan yang lebih tinggi dalam sesi ini
• Hubungan konselor-klien yang lebih kuat
• Lebih banyak pengalaman pencapaian (sense of mastery)

Dalam studi ini, tugas untuk praktisi itu sederhana: Luangkan sekitar 5 menit untuk merefleksikan klien Anda kekuatan tepat sebelum Anda bertemu dengan mereka. Itu dia.

Kesederhanaan latihan ini dan manfaat yang muncul sangat jelas. Jadi ini membuat saya bertanya-tanya ...

Mungkin ini bisa diterapkan jauh lebih luas daripada hanya pertemuan terapis-klien? Mungkinkah ini menjadi pendekatan yang berguna bagi siapa saja untuk mengambil sebelum mereka mendekati masalah? Jika Anda takut berbicara dengan seseorang, mungkin lakukan "persiapan sumber daya" terlebih dahulu? Jika ada diskusi sensitif yang perlu Anda lakukan dengan anggota keluarga atau situasi yang sulit dan rumit untuk diatasi dengan teman, dapatkah Anda mempertimbangkan kekuatan mereka sebelum Anda berbicara dengan mereka?

Bayangkan yang berikut ini:

*Guru merenungkan kekuatan tentang siswa mereka dan kekuatan ruang kelas mereka secara keseluruhan sebelum berjalan untuk mengajarkan pelajaran. Lebih lanjut, mereka mempertimbangkan bagaimana mereka dapat membantu siswa mengeksplorasi dan menggunakan kekuatan mereka selama pelajaran dan proyek di kelas.

*Manajer merenungkan kekuatan karyawan mereka sebelum memasuki pertemuan mingguan dengan mereka. Lebih lanjut, para pengusaha ini meluangkan waktu sejenak untuk mengingat kualitas terbaik dari setiap karyawan sebelum mengirimi mereka email atau pesan telepon.

*Orangtua merenungkan kekuatan anak-anak mereka sebelum interaksi berikutnya dengan mereka. Saat mengemudi di rumah, orang tua yang bekerja dapat menghabiskan waktu mempertimbangkan cara-cara di mana mereka dapat memvalidasi dan mendorong kekuatan anak mereka di kemudian hari.

*Pasangan romantis mempertimbangkan kekuatan pasangan atau pasangan mereka sebelum terlibat dalam konflik atau konfrontasi. Pasangan dapat mempertimbangkan kualitas orang yang mereka cintai yang paling mereka hargai dan hargai (penelitian menunjukkan ini terkait dengan hubungan yang lebih bahagia dan lebih berkomitmen).

Jika Anda ingin mencoba ini, berikut adalah beberapa pertanyaan untuk direnungkan sebelum percakapan:

• Apa itu kekuatan tanda tangan dari orang yang akan saya ajak bicara?
• Bagaimana mereka menggunakan keunikan mereka kepribadian kekuatan di masa lalu?
• Akan seperti apa diskusi yang berorientasi pada kekuatan dengan mereka?
• Bagaimana saya bisa memperbaiki percakapan di masa lalu dengan menggunakan kekuatan saya sendiri?
• Apakah ada kekuatan saya yang tergencet ketika saya berada di dekat orang ini? Apa yang bisa saya lakukan untuk memastikan saya bisa membawa ini ke depan?

Pertanyaan terakhir untuk Anda:

Kenapa tidak? Mengapa tidak mengutamakan diri sendiri sehingga Anda dapat melihat, menghargai, dan memperkuat kualitas terbaik dari orang-orang yang berinteraksi dengan Anda? Apa ruginya?

Referensi:

Fluckiger, C., & Grosse Holtforth, M. (2008). Memfokuskan terapis perhatian pada kekuatan pasien: Sebuah studi pendahuluan untuk mendorong mekanisme perubahan pada pasien rawat jalan psikoterapi. Jurnal Psikologi Klinis, 64, 876-890.

Flukiger, C., Caspar, F., Grosse Holtforth, M., & Willutzki, U. (2009). Bekerja dengan kekuatan pasien: Pendekatan proses mikro. Penelitian Psikoterapi, 19(2), 213-223.

Fluckiger, C., & Wusten, G., Zinbarg, R. E., & Wampold, B. E. (2010). Aktivasi sumber daya: Menggunakan kekuatan klien sendiri dalam psikoterapi dan penyuluhan. Cambridge, MA: Hogrefe.

Niemiec, R. M. (2014). Perhatian penuh dan kekuatan karakter: Panduan praktis untuk berkembang. Boston: Hogrefe.

VIA Institute on Character: www.viacharacter.org