Empat Cara untuk Membantu Anak Anda Menjadi Pemain Terbaik di Tim

click fraud protection

Ketika saya menonton putri remaja saya bermain bola basket, saya harus menahan diri dari meneriakkan instruksi dari sela-sela... Dan saya seorang psikolog olahraga dan kinerja!

Kita semua ingin anak kita menjadi yang terbaik! Sangat sulit untuk menyaksikan mereka berjuang, kalah, dan secara umum tidak memenuhi apa yang kita ketahui adalah potensi sejati mereka. Lagipula, evolusi sedang dimainkan, Anda memperhatikan potensi genetik Anda di luar sana di lapangan atau lapangan. Namun, investasi Anda dapat menjadi risiko besar karena dapat mendorong Anda untuk melakukan hal-hal yang tidak bermanfaat bagi anak Anda.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda memainkan A-Game mereka:

Dapatkan Lebih Baik dalam Upaya Memuji

Pelatih terbaik memahami bahwa hasilnya di luar kendali pemain. Jumlah poin / gol / lari yang dihasilkan adalah sebuah hasil. Apa yang atlet kontrol adalah fokus, dorongan, dan energi yang mereka bawa ke setiap pertandingan. Anda dapat meningkatkan itu dengan memuji hal-hal itu. Memiliki tujuan untuk memperhatikan upaya dan energi yang mereka berikan dan membuat komentar spesifik tentang hal itu. "Saya terkesan dengan drive Anda, meskipun Anda merindukan Anda agresif dan memiliki performa yang hebat." Itu akan membuat pemain Anda dalam perburuan bahkan jika mereka kalah.

Dorong Internal Motivasi
Sebuah studi tentang kadet titik barat menunjukkan bahwa orang lebih termotivasi oleh faktor internal daripada faktor eksternal.1 Pemain muda Anda kemungkinan besar akan melakukan lebih baik karena mereka memiliki keinginan untuk menjadi bagian dari kelompok sebaya atau tim daripada memenangkan piala. Ketika saya bertanya kepada pemain NBA, NFL atau MLB mengapa mereka ingin bermain bola, jika jawabannya adalah motivator eksternal, seperti ketenaran atau uang yang bukan pertanda baik bagi mereka karier. Saya ingin tahu apa gairah mereka. Cari tahu apa hasrat anak Anda. Jawabannya bisa sesederhana seperti bermain olahraga membuat mereka merasa baik. Tapi cari tahu MENGAPA?!

Jadilah spesifik

Saya mendengar orang tua dan pelatih di liga kecil di mana-mana berteriak, "Masuklah ke zona" atau "hanya fokus." Jika mereka tahu di mana zona itu, mereka akan masuk ke dalamnya! Anak-anak, atlet elit, dan kita semua memerlukan metode untuk melakukan hal-hal ini. Mempelajari beberapa keterampilan dasar olahraga dan psikologi kinerja sangat penting. Pernapasan taktis, rutinitas kinerja, dan citra semua dapat membantu. Saya membahas ini secara rinci dalam buku saya Hidup Sebagai Olahraga.

Nikmati dirimu sendiri!

Yang paling penting adalah menunjukkan kepada anak Anda cara menikmati olahraga dan memiliki pengalaman yang baik. Seperti yang saya katakan, anak saya bermain bola basket dan ketika saya melihatnya melakukan hal-hal seperti tidak mengangkat lengan, itu bisa memicu saya untuk mengatakan atau melakukan hal-hal yang tidak membantu. Tapi, di akhir hidupku, aku ingin dia mengingat tepuk tangan dan tepuk tanganku, bukan berteriak seperti orang gila. Di akhir karir mereka, orang-orang yang bermain di liga kecil atau liga besar selalu berharap yang lebih menikmatinya. Sebagai orang tua, Anda dapat membantu memastikan bahwa itulah masalahnya. Tanyakan kepada mereka apa yang paling mereka sukai dari setiap latihan atau permainan dan konfirmasikan pengertian Anda dengan mengulanginya kembali kepada mereka.

Terlibat dalam Kinerja Mental Pelatihan

Anak Anda kemungkinan sedang melakukan peregangan, membangun kekuatan, dan melatih dasar-dasar olahraga mereka. Ketika mereka menumbuhkan Anda dan mereka akan menyadari, jika Anda belum melakukannya, bahwa begitu banyak kesuksesan dan kenikmatan olahraga mereka bergantung pada kepercayaan, fokus dan sikap. Pelatihan kinerja mental yang berfokus pada pelatihan tentang faktor-faktor ini dapat membantu Anda dan putra atau putri Anda untuk melakukan yang terbaik baik di dalam maupun di luar lapangan.

Jonathan Fader adalah psikolog tim di NY Mets. Dia juga adalah Direktur Pembinaan Kinerja di PT SportStrata kelompok konsultasi kinerja mental yang melakukan pelatihan kinerja langsung dan jauh untuk atlet muda dan profesional secara nasional. Dia juga penulisHidup sebagai Olahragayang mengajarkan pembaca bagaimana menerapkan keterampilan olahraga dan kinerja psikologi dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Kutipan kerja

Wrzesniewski, A., Schwartz, B., Cong, X., Kane, M., Omar, A., & Kolditz, T. (2014). Berbagai jenis motif tidak melipatgandakan motivasi taruna West Point. Prosiding National Academy of Sciences, 111 (30), 10990-10995.

instagram viewer