Membangun Organisasi Tangguh Satu Otak Sekaligus, Bagian 1

Ketangguhan didefinisikan oleh Asosiasi Psikologis Amerika sebagai "proses beradaptasi dengan baik dalam menghadapi kesulitan, trauma, tragedi, ancaman atau bahkan sumber signifikan menekankan" Baik orang maupun organisasi dapat tangguh - dan melalui orang-orang, dan proses-proses yang telah diuji-stres, organisasi dapat belajar untuk ulet dalam menghadapi kesulitan.

Di sini, saya ingin fokus pada satu jalur yang memungkinkan untuk organisasi yang tangguh, dengan memfokuskan pada perubahan yang dimungkinkan dalam individu. Pertanyaan yang bagus adalah apakah individu mampu merespons dan beradaptasi terhadap stres dan kesulitan - apakah mental atau fisik - yang benar sepanjang kehidupan.

SEBUAH studi kasus terbaru (2016) meneliti 'Konsumsi Oksigen Maksimal dan Kinerja dalam Pengendara Sepeda Centenarian' (abstrak di bawah). Makalah ini menceritakan kisah luar biasa yang luar biasa Robert Marchand

(ia lahir 26 November 1911, dan pensiun dari pekerjaan pada tahun 1987, ketika ia berusia 76 tahun), seorang pengendara sepeda seratus tahun yang, ketika dia berusia 101 tahun, menetapkan rekor bersepeda satu jam untuk orang yang lebih besar dari 100 tahun tua. Marchand memecahkan rekor bersepeda seratus tahun - pertama pada 2012, dan lagi pada 2014. Dia bersepeda lagi setelah jeda lebih dari 75 tahun - setelah tidak bersepeda sejak usia 25 tahun.

March dan ditingkatkan pada semua ukuran kinerja bersepeda - pengambilan oksigen, kekuatan dorong pedal, dan frekuensi mengayuh yang maksimal.

Kinerja luar biasa Marchand memiliki beberapa pelajaran:

Pertama - tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan kinerja Anda pada sesuatu, jika Anda termotivasi untuk melakukannya, dan bersedia untuk bekerja di sana;

Kedua - peningkatan kinerjanya adalah upaya tim - itu melibatkan sekelompok ahli fisiologi dan lainnya untuk mengukur kinerjanya, dan semua hal lain yang terlibat dalam kinerja (dari memilih sepeda yang sesuai untuk merawat sepeda, hingga penggunaan a velodrome);

Ketiga - organisasi di sekelilingnya tidak terlihat, kecuali jika Anda mundur dan memikirkannya. Seseorang harus mengatur berbagai hal, menyelesaikan ukuran kinerja, memastikan akses ke fasilitas dan seratus pekerjaan kecil dan besar lainnya untuk memastikan keberhasilan individu;

Keempat - organisasi dapat membangun individu yang berperforma tangguh dengan berinvestasi dalam pelatihan, belajar dan mengukur kinerja, dan memberikan umpan balik dengan cepat;

Kelima - organisasi non-olahraga harus belajar dari kinerja tim di olahraga. Tidak terpikirkan saat ini bahwa pemain olahraga dan tim olahraga tidak dipertahankan dalam kondisi prima menyediakan tim dukungan aktif yang tidak terlihat dan berdedikasi yang menyediakan dukungan psikologis, fisiologi, nutrisi, dan umpan balik kinerja.

Bisnis yang serius tentang kinerja harus berinvestasi juga pada orang-orang mereka. Bisnis olahraga jauh di depan jenis bisnis lain dalam hal ini.

Saya akan berbicara tentang ketahanan dan masalah lain di 'Otak untuk Bisnis'Lokakarya pada 8 September - beberapa tempat masih tersedia. Ada sebuah susunan pembicara yang hebat untuk hari itu.

Buku baru saya 'A Brain for Business - A Brain for Life' tersedia mulai Juni 2017.

Studi Kasus dalam Fisiologi: Konsumsi Oksigen Maksimal dan Kinerja dalam Pengendara Sepeda Centenarian

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralsztein, Sophie Besse
Jurnal Fisiologi Terapan, 29 Desember, 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstrak

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji karakteristik fisiologis dari pengendara sepeda centenarian elit yang, pada usia 101 tahun, menetapkan rekor bersepeda satu jam. untuk individu ≥ 100 tahun (24,25 km) dan untuk menentukan faktor fisiologis yang terkait dengan peningkatan kinerjanya dua tahun kemudian pada usia 103 tahun (26,92) km; +11%). Sebelum setiap catatan, ia melakukan tes tambahan pada ergometer bersepeda. Selama dua tahun, ia melatih 5.000 km setahun dengan pelatihan terpolarisasi yang melibatkan bersepeda 80% jarak tempuh pada RPE "ringan" ≤ 12 dan 20% pada RPE "keras" ≥ 15 pada irama antara 50 dan 70 rpm. Hasil: berat badan dan berat badannya tidak berubah, sementara ⩒O2maksnya meningkat (31 hingga 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Output daya puncak meningkat dari 90 menjadi 125 W (+39%), terutama karena meningkatnya frekuensi mengayuh maksimal (69 hingga 90 rpm; +30%). Denyut jantung maksimal tidak berubah (134 hingga 137 bpm) berbeda dengan ventilasi maksimal (57 hingga 70 L. menit-1, + 23%), meningkat dengan kedua frekuensi pernapasan (38 hingga 41 siklus. menit-1; + 8%) dan volume pasang surut (1,5 hingga 1,7 L; +13%). Rasio Pertukaran Pernafasan meningkat (1,03 ke 1,14) pada tingkat yang sama dengan toleransi terhadap ⩒CO2. Sebagai kesimpulan, adalah mungkin untuk meningkatkan kinerja dan ⩒O2max dengan pelatihan terpolarisasi yang berfokus pada irama mengayuh tinggi bahkan setelah berusia 100 tahun.