5 Obat Sakit Kepala Sederhana Yang Mungkin Sudah Anda Miliki di Rumah
Sakit kepala sakit. Bahkan jika itu bukan yang parah, sakit kepala yang masih ada dapat menjadi gangguan besar — dan sakit kepala yang kuat dapat menyulitkan untuk melakukan tugas sehari-hari. Sakit kepala berulang bisa menjadi gejala stres, atau efek samping dari salah satu makanan yang memicu migrain atau sakit kepala. Menghindari diketahui pemicu migrain bisa membantu; sehingga dapat membuat perubahan rutin yang positif, seperti mengadopsi a latihan pagi atau menghindari gula tambahan.
Namun, pada akhirnya, ketika sakit kepala menyerang, kebanyakan orang menginginkan bantuan segera. Mengambil obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas selalu merupakan pilihan, tetapi ada juga solusi yang tidak memerlukan obat apa pun — dan kemungkinan besar, Anda mungkin memiliki akses atau satu (atau banyak) di rumah.
Lain kali jika Anda sakit kepala, cobalah salah satu dari pengobatan sederhana ini — Anda mungkin akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa lega.
Setiap produk yang kami fitur telah dipilih dan ditinjau secara independen oleh tim editorial kami. Jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan yang disertakan, kami dapat memperoleh komisi.
Terbaik untuk: Stres yang menenangkan sebelum sakit kepala dimulai.
Cara kerjanya: Pernafasan yang dalam dan peregangan sederhana (leher dan gulungan bahu, khususnya) mengendurkan otot yang tegang itu memicu sakit kepala, kata Sheena Aurora, M.D., co-direktur Pusat Sakit Kepala Swedia, di Seattle. SEBUAH balm titik-pulsa dengan ramuan aromaterapi, seperti mint, dapat membantu juga; gulung ke pelipis dan bagian belakang leher Anda.
Ingat: Peregangan juga memperbaiki postur tubuh yang buruk, kemungkinan penyebab sakit kepala lainnya.
Terbaik untuk: Obat bebas dari sakit kepala tegang ringan (yang, tidak seperti migrain, tidak melemahkan).
Bagaimana itu bekerja: Para ahli tidak yakin mengapa setiap terapi efektif, tetapi dingin memperlambat aliran darah dan mengurangi peradangan, dan panas meningkatkan aliran darah; keduanya bisa meredakan rasa sakit. “Pergilah dengan preferensi pribadi Anda,” kata Jason Rosenberg, M.D., direktur Pusat Sakit Kepala Johns Hopkins di Bayview, di Baltimore. Gunakan kompres dingin (kompres dingin berbungkus kain tetap lebih dingin) atau bantal pemanas di mana pun Anda terluka; batasi pengobatan hingga 15 menit setiap kali.
Ingat: Anda juga dapat mengganti keduanya dalam peningkatan lima menit. Mulailah dengan dingin, kemudian beralih ke panas.
Terbaik untuk: Sakit kepala karena tegang ringan.
Bagaimana itu bekerja: "Salah satu cara kafein dapat membantu adalah dengan memblokir reseptor otak untuk adenosin, neurotransmitter yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan menciptakan tekanan," kata Rosenberg. Mengkonsumsi kafein menyempitkan pembuluh-pembuluh itu, menghilangkan rasa sakit. Minumlah secangkir kopi pada tanda pertama sakit kepala.
Ingat: Metode ini hanya efektif jika Anda biasanya mengonsumsi kurang dari 150 miligram kafein sehari. (Itu sekitar satu cangkir kopi.) Jika Anda biasanya minum lebih banyak, pembuluh darah Anda tidak akan responsif.
Terbaik untuk: Mereka yang sakit kepala disertai perut yang kesal.
Bagaimana itu bekerja: "Ada bukti bahwa peppermint dapat mengurangi kejang pada saluran pencernaan, yang dapat meredakan gejala sakit kepala," kata Audrey L. Halpern, M.D., direktur Pusat Sakit Kepala dan Neurologi Manhattan. Terlebih lagi, "perubahan neurokimia di otak yang disebabkan oleh sakit kepala juga dapat memengaruhi bagian otak yang merangsang mual," kata Halpern. Dan peppermint telah terbukti meredakan perut mual.
Ingat: Jika Anda hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat herbal atau suplemen apa pun, termasuk peppermint.
Terbaik untuk: Sakit kepala yang tidak merespons solusi lain.
Cara kerjanya: Produk acetaminophen, seperti Tylenol, dan antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti Aleve dan aspirin, mengurangi peradangan dan menghambat bahan kimia di otak yang menghasilkan rasa sakit. Eksperimen untuk mengetahui tipe mana yang lebih baik untuk Anda, tetapi gunakan OTC ini hanya satu hari dalam seminggu. Mengkonsumsinya lebih sering daripada itu dapat menyebabkan sakit kepala karena penggunaan obat yang berlebihan, kata Halpern. Untuk meminimalkan ketidaknyamanan perut, minumlah susu atau makanan.
Ingat: Untuk bantuan yang lebih kuat, pertimbangkan merek yang menggabungkan NSAID dengan kafein, seperti Excedrin. Menurut National Headache Foundation, kafein dapat membantu tubuh menyerap obat dengan lebih baik.