Menggunakan Kesadaran Diri untuk Keluar dari Mengasihani Diri Sendiri

Saat keadaan menjadi sulit, mudah untuk mengecilkan jalan raya mengasihani diri sendiri dan memencet gas! Tentunya ketika kita terlalu fokus pada keinginan kita yang tidak terpenuhi, membandingkan diri kita atau keadaan yang tidak menguntungkan dengan orang lain, atau berulang kali bertanya "Kenapa Aku?", Kita hanya tenggelam lebih dalam dan lebih dalam ke dalam keputusasaan dan mengasihani diri sendiri. Tanah mengasihani diri sendiri tandus dengan pemandangan suram dan malapetaka secara emosional.

Mengasihani diri sendiri sangat membuat ketagihan, tetapi seperti kebanyakan kecanduan, itu bisa diatasi. Media membombardir kita dengan iklan gambar orang dengan kehidupan yang tampaknya sempurna. Apakah Anda benar-benar percaya bahwa seseorang yang kehilangan dua puluh lima pound akan memiliki kegembiraan yang berkelanjutan, hanya karena mereka kehilangan berat badan? Ya, individu itu mungkin merasa lebih baik setelah kehilangan berat badan, tetapi ini tidak akan menghentikan perasaan mengasihani dirinya kecuali ada juga rasa penerimaan diri yang baru.

Beranjak dari media, kita semua tahu bahwa kehidupan nyata juga memiliki tantangan bagi kita semua. Kami menghadapi hambatan dan mengalami kemunduran. Memang benar bahwa sebagian dari kita memiliki lebih sedikit menekankan dan / atau waktu yang lebih mudah untuk melepaskan masalah daripada yang lain. Yang mengatakan, saya telah melihat beberapa orang yang benar-benar telah memikat hidup.

Sebagai seorang psikolog dalam praktik selama dua puluh tiga tahun, saya sering ditanya, "Jangan sampai Anda lelah mendengarkan masalah orang-orang sepanjang hari? "Saya akan memberi tahu Anda bahwa saya jarang merasa lelah mendengarkan perjuangan dari yang lain. Kenyataannya adalah bahwa klien saya biasanya menginspirasi saya — waktu yang tepat. Ini karena mereka memiliki keberanian untuk menghadapi setan emosional mereka sendiri dan kesediaan untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka.

Meskipun tetap sengsara bisa terasa menggoda, faktanya adalah melakukan hal-hal untuk memperbaiki diri kita sendiri terasa lebih baik. Mungkin tidak terlalu banyak saat ini, tetapi dalam jangka panjang itu benar-benar membayar untuk keluar dari jalan raya yang menyedihkan. Membuat kesengsaraan sebagai obat pilihan Anda hanya membuat Anda bergerak menuju lebih banyak kesengsaraan.

Kebanyakan orang yang memilih untuk menemui saya penyuluhan membayar saya untuk membantu mereka sampai ke tempat yang lebih baik. Langsung dari kelelawar saya mengagumi komitmen dan energi positif mereka untuk melewati kesal dan masuk ke dalam melakukan. Beberapa contoh termasuk:

• Klien yang sakit parah yang menemukan kesenangan baru dalam membuat kerajinan.
• Itu bercerai pria yang ingin belajar dari kesalahannya baru-baru ini pernikahan dan lanjutkan.
• Anak laki-laki dengan ADHD dan depresi siapa yang tinggal di malu dan ingin merasa "normal."
• Penyintas inses yang memilih untuk bekerja melalui dia yang menyakitkan trauma masa lalu.
• Sang ayah yang menginginkan hubungan yang lebih baik dengan anaknya.
• Gadis yang menyadari itu mengaturnya marah akan membantunya memiliki lebih banyak teman dan bergaul lebih baik di rumah.
• Pasangan yang menyadari bahwa mengharapkan satu sama lain untuk berubah tidak terjadi dan sekarang bersedia bekerja untuk saling menerima dan mencintai satu sama lain sebagai manusia yang nyata dan otentik.
• Gadis remaja yang sekarang ingin berhenti pemotongan dan menyalahgunakan narkoba.

Contoh-contoh ini dan terlalu banyak lagi untuk disebutkan di sini telah, dan terus menjadi, pengingat yang indah bagi saya untuk keluar dari mengasihani diri sendiri, menjadi berterimakasih untuk apa yang saya miliki, atur tujuan, dan terus bergerak maju. Tidak diragukan lagi, jika kita membiarkannya, kesengsaraan selalu dapat membawa kita ke tempat menemukan lebih banyak kesengsaraan dengan orang lain yang sengsara.

Namun, berita yang menggembirakan adalah bahwa jika Anda melihat dengan kesadaran, ada malaikat-malaikat inspirasi di sekitar untuk membantu Anda naik turun dari kemiringan kesengsaraan yang licin. Panti jompo, rumah sakit anak-anak, penggalangan dana komunitas untuk mereka yang cacat atau keadaan tragis, dan bahkan "Google Inspiring Stories" pencarian Google atau You Tube, adalah tempat yang bagus untuk melepaskan diri dari perangkap mengasihani diri sendiri.

Jeffrey Bernstein adalah seorang psikolog berlisensi, hubungan internasional dan pakar psikologi anak, konsultan media, pelatih eksekutif, pelatih penurunan berat badan dan penulis empat buku populer menolong diri buku termasuk 10 Hari untuk Anak yang Kurang Menantang dan Mengapa kamu tidak bisa membaca pikiranku?. Anda bisa mengikutinya Indonesia atau kunjungi situs webnya di www.drjeffonline.com