Apakah Ada Manfaat Nyata dari Air Lemon?

Dari Naomi Campbell untuk Jennifer Aniston, daftar model, selebritas, dan pakar kesehatan yang bersumpah dengan memulai pagi mereka dengan air lemon tampaknya tak ada habisnya. Kita sudah tahu itu mendapatkan air yang cukup setiap hari adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, tetapi apa manfaat air lemon secara khusus?

“Air lemon — atau air rasa apa pun — membantu Anda melembabkan dengan mendorong Anda untuk minum lebih banyak daripada yang mungkin Anda lakukan dengan air biasa,” kata Frances Largeman-Roth, RDN, ahli diet terdaftar dan penulis buku terlaris New York Times. "Menjadi terhidrasi dengan baik juga akan meningkatkan penampilan kulit Anda, membuat garis-garis halus kurang terlihat, dan karena lemon adalah sumber vitamin C yang baik, Anda juga mendapatkan lebih banyak antioksidan penting itu vitamin."

Konon, manfaat meminum air lemon sudah berlebihan. "Banyak orang mengklaim bahwa air lemon panas adalah tonik yang bagus untuk sistem pencernaan untuk membuat segalanya bergerak, dan sementara itu mungkin berhasil, itu berlaku untuk minuman panas apa pun, apakah itu teh, kopi, atau air panas, "kata Largeman-Roth.

Bahkan, di luar sedikit vitamin C tambahan, sebenarnya tidak ada manfaat air lemon — panas atau dingin — jika dibandingkan dengan air biasa. Apalagi menurut ahli diet terdaftar Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, jika Anda menderita refluks, yang dilakukan banyak orang, air lemon dapat memperburuk kondisinya karena lemon sangat asam. Asam askorbat dalam lemon juga dapat merusak enamel gigi, artinya jika Anda memiliki gigi yang lemah, Anda mungkin harus melewatkan air lemon sama sekali.

TERKAIT:5 Perairan Berkilau dengan Manfaat Ekstra Sehat

Ini juga merupakan mitos total bahwa minum air lemon hal pertama di pagi hari dengan perut kosong akan membantu membangunkan sistem Anda. “Enzim pencernaan 'bangun' tidak peduli apa yang Anda lakukan atau berapa kali Anda makan atau minum,” kata Auslander Moreno. Tetapi mungkin ada satu keuntungan: "Jika Anda mengalami dehidrasi dan sembelit karena dehidrasi, memiliki air, panas atau dingin, dengan perut kosong akan membantu sistem Anda berjalan, tetapi itu tidak berarti ada sesuatu yang ajaib tentang minum air lemon dengan perut kosong, "Largeman-Roth kata.

Intinya: Apakah air lemon baik untuk Anda?

Air lemon tidak memberikan manfaat penting selain apa yang akan Anda dapatkan dari minum air biasa. Tetapi jika Anda lebih suka rasa air lemon, Anda akan didorong untuk minum lebih banyak dan tetap terhidrasi.

TERKAIT:Apa Kesepakatannya dengan Air Alkaline? Inilah Yang Harus Anda Ketahui