Bagaimana Membuat Decluttering Lebih Mudah dan Belajar Melepaskan Segala Sesuatu

Seperti siapapun yang pernah berusaha KonMari rumah mereka Bisa dikatakan, merapikan bukan hanya proses fisik, tetapi juga perjalanan emosional. Saat memutuskan barang mana yang akan dilepaskan, barang-barang tertentu dari masa lalu kita pasti akan memunculkan ingatan dan emosi. Melepaskan barang-barang ini mungkin membuat Anda merasa lega, tetapi mungkin juga menimbulkan perasaan bersalah atau sedih. Tidak masalah jika Anda berkemas setelah perceraian yang berantakan, berlatihlah Pembersihan Kematian Swedia, mendeklarasikan rumah Anda selama karantina COVID-19, atau hanya melakukan beberapa rutinitas merapikan, ada beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk membuat deklarasikan sedikit lebih mudah. Lihat lima tip di bawah ini untuk membantu melepaskan kekacauan fisik — dan emosional —.

TERKAIT: Saya Mencoba Membersihkan Kematian Swedia — Dan Beginilah Reaksi Keluarga Saya

Seringkali, kita berpegang pada hal-hal yang memiliki makna emosional bagi kita, tetapi tidak lagi berguna bagi kita. Hal-hal seperti pakaian favorit anak Anda yang sudah lama tumbuh mungkin termasuk dalam kategori ini. Coba trik sederhana ini: ambil foto item tersebut sebelum Anda mendonasikannya. Faktanya, tahun 2017

Studi yang sama menganalisis dengan tepat berapa banyak barang yang dilepaskan mahasiswa saat mereka mengemasi kamar asrama mereka pada akhir tahun ajaran. Satu kelompok diberi tahu bahwa barang-barang itu akan disumbangkan untuk tujuan baik, sementara kelompok lain diberi tahu bahwa mereka akan menjual barang-barang mereka dengan imbalan uang tunai. Hasilnya: orang-orang lebih rela melepaskan barang-barangnya ketika mereka yakin bahwa mereka disumbangkan kepada seseorang yang membutuhkan.

Cobalah trik ini: jika Anda merasa sedih atau bersalah karena berpisah dengan pakaian yang tidak Anda butuhkan atau peralatan dapur yang jarang Anda gunakan, sumbangkan. Alih-alih memikirkan masa lalu dan emosi Anda sendiri, tindakan sederhana menyumbang membalik naskah, berfokus pada masa depan item dan bagaimana hal itu dapat membantu orang lain.

Jika Anda tidak pernah berbelanja tanpa mendapatkan opini tepercaya dari teman, mengapa Anda harus merapikan lemari Anda sendiri? Baik itu teman, saudara kandung, sepupu, atau teman sekamar, rekrut bantuan dari seseorang yang Anda percayai, yang membuat Anda merasa baik, dan mendukung perjalanan Anda yang penuh ketegangan. Kemudian, secara langsung atau melalui obrolan video, biarkan mereka membantu Anda memutuskan apa yang "memicu kegembiraan" dari tumpukan pakaian yang menumpuk di tempat tidur Anda. Ingat, pada akhirnya keputusan Anda adalah apa yang harus dilempar, tetapi teman dapat membantu Anda tetap di jalur. Selain itu, siapa lagi yang akan memanggil Anda tentang fakta bahwa Anda belum mengenakan gaun bermotif bunga itu selama lebih dari satu dekade?

Marie Kondo tahu pentingnya proses pemeriksaan yang konsisten saat mendeklarasikan, itulah sebabnya pertanyaannya, Apakah itu memicu kegembiraan?, telah menjadi sangat populer. Jika itu berhasil untuk Anda, teruslah bertanya! Tetapi jika Anda ingin lebih spesifik, cobalah set pertanyaan yang tidak jelas ini. Decluttering bisa sangat emosional, jadi menjawab beberapa pertanyaan objektif akan menyeimbangkan proses pengambilan keputusan.

Terutama ketika Anda sedang mengalami perubahan besar dalam hidup, seperti kematian anggota keluarga, a perpindahan lintas negara, perpisahan, atau selama pandemi COVID-19, sangat membantu untuk meluangkan waktu untuk menangani emosi secara langsung. Pertimbangkan untuk memesan secara langsung atau sesi terapi virtual, ambil waktu untuk bermeditasi, berbicara dengan orang yang Anda cintai, dan berlatih hobi penghilang stres favorit Anda, seperti yoga. Setelah secara terbuka mengeksplorasi emosi yang menahan Anda untuk tidak terurai, kemungkinan besar Anda akan lebih mudah untuk berpisah dengan item itu sendiri.