6 Cara untuk Menghentikan Pembelian Impulsif
Betapapun menyenangkan dan santai seperti Hollywood membuat terapi ritel terlihat, kenyataannya tidak terlalu glamor. SEBUAH Survei 2018 ditugaskan oleh situs belanja diskon Slickdeals menemukan bahwa orang Amerika menghabiskan rata-rata $ 450 untuk pembelian impulsif per bulan — yang menambahkan hingga $ 5.400 per tahun. Pandemi juga tidak membantu — Slickdeals ' Survei tahun 2020 menemukan bahwa pengeluaran impulsif meningkat 18 persen tahun lalu.
Pembelian impulsif sebagian besar bersifat emosional, dan biasanya merupakan hasil dari beberapa bentuk tekanan emosional. Ini bisa menjadi masalah seputar harga diri, kecemasan, kesedihan, atau bahkan kebosanan. "Pembelian impulsif memberi kita sedikit lonjakan dopamin, yang bermanfaat dan memotivasi," kata Alexandra Emery, psikolog berlisensi di Psikologi Grit City di Seattle. Dr. Emery merekomendasikan untuk memeriksa diri sendiri sebelum melakukan pembelian spontan untuk melihat apakah Anda sedang menekan emosi negatif. Terapi eceran mungkin membuat Anda merasa lebih baik saat ini, tetapi perasaan itu dapat dengan cepat hilang begitu Anda menyadari bahwa Anda telah melebihi anggaran Anda. Kami mengatakan pada diri sendiri bahwa kami berhak membeli sesuatu atau bahwa kami telah mendapatkannya, tetapi pastikan itu bukan perawatan diri yang disamarkan sebagai melukai diri sendiri, kata Marter. "Bukan perawatan diri jika mereka mengalami hutang kartu kredit, atau menempatkan diri mereka dalam tekanan finansial karena pengeluaran berlebihan."
Dan tentu saja, uang tunai yang tidak terduga (hai, cek stimulus) dapat meningkatkan pembelian impulsif tersebut. Orang-orang "membelanjakan sedikit lebih banyak untuk kompensasi yang berlebihan kecemasan finansial dan konservatisme tahun lalu, "kata Joyce Marter, psikoterapis berlisensi dan penulisPerbaikan Pola Pikir Keuangan.
Di sebuah Survei Finder.com pada pembelian impulsif, 44 persen orang melaporkan merasa menyesal setelah pembelian impulsif. Berikut cara mengatur gaya hidup dan anggaran untuk mencegah pengeluaran impulsif sehingga Anda dapat membangun kebiasaan uang yang lebih sehat.
1
Tunda pembelian Anda.
Beri diri Anda waktu 24 jam untuk memikirkan sesuatu yang ingin Anda beli. Tinggalkan barang-barang di keranjang Anda, dan menjauhlah secara fisik dari ponsel atau laptop Anda. Marter merekomendasikan untuk memiliki daftar periksa mental yang dapat Anda teliti untuk bertanya pada diri sendiri apakah barang yang ingin Anda beli benar-benar adalah sesuatu yang Anda butuhkan, atau jika membelinya akan menyebabkan Anda lebih banyak ruginya daripada kebaikan.
"Jika Anda masih menginginkannya dan dapat melihat bagaimana hal itu akan cocok dengan hidup Anda setelah 24 jam, maka Anda dapat melihat bagaimana hal itu akan sesuai dengan anggaran Anda dan mempertimbangkan untuk membuat
pembelian, "kata Kimbree Redburn, seorang konselor keuangan dan pelatih terakreditasi di Menerangi Keuangan. "Ini akan membantumu menghilangkan sebagian dari dorongan itu."
2
Perjelas tentang anggaran & penghematan Anda.
Miliki anggaran yang jelas dan tinjau setiap bulan. Marter merekomendasikan Konseling Kredit Konsumen, yang menawarkan bantuan penganggaran gratis dan konsolidasi utang. Membuat sebuah anggaran yang akan Anda patuhi akan membantu Anda meminta pertanggungjawaban saat Anda memiliki keinginan untuk berbelanja.
Atur setoran langsung sehingga bagian dari gaji Anda langsung masuk ke rekening tabungan Anda. "Dengan cara itu uang bahkan tidak ada untuk Anda belanjakan," kata Marter. Ini akan memungkinkan Anda untuk menginvestasikan uang Anda dengan cara yang akan mengamankan masa depan keuangan Anda, seperti membangun tabungan pensiun.
Anda juga dapat menyiapkan dana pelunasan yang dapat Anda tambahkan sejumlah uang setiap bulan untuk membantu mengimbangi sebagian biaya dari pembelian impulsif. "Anda akan memiliki sejumlah uang yang disisihkan untuk barang-barang
datang yang ingin Anda beli, "kata Redburn. Ini memberi Anda ruang gerak untuk pembelian impulsif tanpa sepenuhnya merusak anggaran Anda.
3
Mempersulit berbelanja.
Kita cukup banyak memiliki akses ke belanja 24/7 dan dari kenyamanan rumah kita sendiri — ini membuat lebih sulit untuk mengontrol kebiasaan belanja impulsif. Persulit pembelian impulsif dengan menyiapkan beberapa rintangan atau pos pemeriksaan untuk diri Anda sendiri sehingga Anda dapat lebih berhati-hati saat berbelanja. Hapus aplikasi belanja dari ponsel Anda sehingga Anda benar-benar harus pergi ke situs web toko. Redburn menyarankan bahwa, jika informasi kartu kredit Anda disimpan secara otomatis di beberapa situs tempat Anda berbelanja, Anda juga harus menghapusnya. Mengambil langkah-langkah ini akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk memikirkan tentang apa yang Anda beli.
4
Izinkan pengeluaran yang sehat.
Penganggaran yang sehat ibarat makan sehat — Anda harus memberikan diri Anda kelenturan yang masuk akal atau Anda akan berakhir suatu hari dan makan (atau dalam kasus ini, membeli) segala sesuatu yang terlihat. "Anda tidak bisa mengharapkan diri Anda menjadi super militan dan tidak membeli apa pun untuk bersenang-senang," kata Marter. Buat anggaran Anda dengan cara yang memungkinkan fleksibilitas untuk beberapa pengeluaran sesekali. Terlalu membatasi diri akan membuat Anda enggan untuk memenuhi anggaran sama sekali, dan mungkin membuat Anda kembali ke kebiasaan belanja yang tidak sehat. "Memberi diri Anda 'anggaran yang menyenangkan' juga akan membantu Anda merasakan manfaat yang datang dengan membeli sesuatu yang menarik, tanpa semua rasa bersalah," kata Dr. Emery.
5
Temukan dukungan.
Jangan mencoba melakukannya sendiri. Menemukan dukungan dan akuntabilitas dapat sangat membantu dalam mencegah Anda membelanjakan uang secara impulsif. Marter merekomendasikan memiliki mitra akuntabilitas yang Anda hubungi sebulan sekali. Ini bisa menjadi pasangan, pasangan, teman, atau seseorang yang juga sedang menjaga kesehatan finansial mereka. Lakukan check-in bulanan di mana Anda berbagi secara jujur tentang kabar Anda dan dapatkan umpan balik serta dukungan.
Memiliki konselor atau penasihat keuangan juga dapat membantu mempertahankan gaya hidup keuangan yang sehat dan membantu Anda mengelola pembelian impulsif. "Ini seperti pergi ke dokter gigi atau dokter," kata Marter. "Itu menjaga kesehatan keuangan kita, dan kita harus jujur dan bertanggung jawab atau kita bisa mendapat masalah."
Kecenderungan adiktif dan kompulsif juga menyebabkan pengeluaran berlebihan. Ada program 12 langkah seperti Debitur Anonim dan Pembelanjaan Anonim yang membantu mendukung individu yang berjuang dengan ini.
6
Lakukan sesuatu yang lain.
Jika Anda merasa cemas, stres, atau sedih, dan Anda mendapati diri Anda sedang berbelanja, berhentilah dan lakukan hal lain. Jalan-jalan, mendengarkan musik, atau menelepon teman. Merawat diri sendiri dengan cara yang tidak melibatkan uang akan mencegah Anda melakukan pembelian impulsif menjadi menenangkan diri.
Sebelum melakukan pembelian, hubungkan dengan tubuh Anda dan perhatikan bagaimana perasaan Anda terhadap barang itu — jika naluri Anda mengatakan Anda mungkin tidak boleh membeli sesuatu, dengarkan. Perhatikan apa yang Anda rasakan agar Anda dapat mengatasi perasaan tersebut dengan cara yang sehat secara emosional dan finansial.
Di atas segalanya, tunjukkan diri Anda belas kasih — dan ketahui nilai Anda. "Kami bukan rekening bank kami; kami bukan hutang kami, "kata Marter. "Itu bagaimana kita, bukan siapa kita. "
Meskipun ada banyak rasa malu dalam mengatasi pembelian impulsif dan membangun hubungan yang lebih sehat dengan uang, itu adalah sesuatu yang dihadapi banyak orang. Dengan sistem pendukung, informasi, dan sumber daya yang tepat, Anda dapat menciptakan gaya hidup yang membantu Anda menabung untuk hal-hal penting — dan tetap memberi Anda ruang untuk bersenang-senang juga.