Studi Menemukan Hubungan Positif Antara Pekerjaan Rumah Tangga dan Kesehatan Otak

Sudah lama diketahui bahwa terlibat dalam aktivitas fisik rutin sangatlah luar biasa penting untuk meningkatkan kesehatan otak dan umur panjang. Baik melalui kegiatan rekreasi (bersepeda keluarga) atau latihan kuat formal (perjalanan HIIT Peloton 45 menit), kita tahu bahwa gerakan adalah cara yang ampuh untuk menjaga otaknya tajam, "muda", dan jernih—Baik dalam jangka pendek dan panjang. Tapi bagaimana dengan bentuk aktivitas fisik harian lainnya yang biasanya tidak dianggap sebagai "olahraga" atau dikategorikan sebagai rekreasi? Apakah pekerjaan rumah dan halaman menawarkan efek peningkatan otak yang serupa dengan jalan cepat atau permainan tag di halaman belakang bersama anak-anak?

Sebuah studi diterbitkan pada bulan Februari di jurnal BMC Geriatrics menemukan bahwa melakukan pekerjaan rumah tangga rutin — seperti berkebun, menyedot debu, menyapu, mencuci pakaian, dan menata ulang lemari mantel musim dingin — memiliki asosiasi positif dengan volume otak dan kognisi pada orang tua orang dewasa.

Peneliti dari Rotman Research Institute di Baycrest Hospital di Ontario, Kanada, berangkat untuk melihat apakah ada rumah tangga Aktivitas fisik memiliki pengaruh yang sehat pada volume otak dan kognisi dengan mempelajari sekelompok 66 orang tua yang secara kognitif tidak terganggu orang dewasa. Orang dewasa menjalani evaluasi kesehatan dan kognitif, pencitraan otak struktural, dan penilaian aktivitas fisik. Kemudian peneliti juga mengukur volume otak, volume materi abu-abu, dan volume materi putih, menilai empat fungsi kognitif utama: memori, memori kerja / perhatian, kecepatan pemrosesan, dan fungsi eksekutif. Sebagai Baycrest membagikan Dalam pernyataannya, para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang menghabiskan lebih banyak waktu melakukan pekerjaan serabutan dan pekerjaan rumah tangga pekerjaan rumah (seperti bersih-bersih, persiapan makan, dan pekerjaan halaman) memiliki volume otak yang lebih besar, terlepas dari seberapa banyak mereka melakukannya dilakukan. (Semakin besar volume otak, semakin sehat dan "lebih muda" otaknya!)

"Para ilmuwan sudah tahu bahwa olahraga memiliki dampak positif pada otak, tetapi penelitian kami adalah yang pertama menunjukkan bahwa hal yang sama mungkin juga berlaku untuk otak. pekerjaan rumah tangga, "kata penulis studi utama, Noah Koblinsky, seorang ahli fisiologi olahraga dan koordinator proyek di Baycrest's Rotman Research Lembaga. "Memahami bagaimana berbagai bentuk aktivitas fisik berkontribusi pada kesehatan otak sangat penting untuk mengembangkan strategi untuk mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia pada orang dewasa yang lebih tua. "

Studi tersebut mengutip beberapa kemungkinan alasan untuk hasilnya. Satu, tugas secara alami membuat orang tertarik naik dan bergerak, yang menyebabkan lebih sedikit waktu tidak banyak bergerak—Kebiasaan gaya hidup yang umum dan berbahaya terkait dengan penurunan fungsi otak dan kesejahteraan, terutama seiring bertambahnya usia. Kedua, aman untuk mengasumsikan bahwa melakukan tugas-tugas rumah tangga manual, dengan cukup kuat, dapat menghasilkan pengerahan tenaga fisik yang serupa dengan latihan aerobik intensitas rendah (pikirkan: jalan kaki, yoga ringan, atau bersepeda resistansi rendah). Dan ketiga, perencanaan dan pengorganisasian yang terlibat dalam pekerjaan rumah tangga dapat mendorong pembentukan koneksi saraf baru seiring waktu, bahkan seiring bertambahnya usia, menurut Baycrest. Menjaga agar neuron kita yang ada tetap aktif — juga dengan sengaja memperkenalkan jalur saraf baru—Sangat penting untuk kebugaran otak yang optimal sepanjang hidup.