5 Manfaat Menulis Surat Dengan Tangan

Menulis surat adalah cara yang jauh lebih bijaksana untuk berkomunikasi dengan seseorang daripada terlibat dalam komunikasi digital. "Menulis surat adalah kegiatan kontemplatif daripada tugas cepat," jelas Gulsaba Khan, spesialis pengembangan bisnis di QuillBot. "Anda dapat mengetik teks dalam hitungan detik tanpa memperhatikan. Mengirim surat, di sisi lain, membutuhkan waktu dan usaha." Sikap menghabiskan waktu yang disengaja membuat surat Anda akan memberi Anda rasa pencapaian yang lebih besar daripada mengirim email atau teks pesan.

Secara fisik menuliskan ide-ide di kepala kita membantu meningkatkan kejelasan juga. "Menulis surat bisa menjadi latihan pemurnian untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang bagaimana perasaan Anda tentang suatu situasi atau seseorang, lepaskan perasaan atau pikiran negatif dan persiapkan dengan penuh arti untuk percakapan dengan orang yang dicintai," mengatakan Lunide Louis, Ph. D., seorang psikolog kebiasaan dan pendiri dan pembawa acara Rutinitas Pagi Terbaik, Pernah! podcast.

"Ketika kita memikirkan sebuah ide atau konsep, kita bisa terjebak melihatnya dari satu arah," kata Erin Miers, Psik. D., seorang psikolog berlisensi dan konsultan psikologi untuk Ibu Mencintai Yang Terbaik, saham. "Ketika kita benar-benar meletakkan pena di atas kertas, bagian lain dari otak kita mulai memeriksa ide, membuka pintu baru. Sifat menulis yang berulang memberi kita pilihan untuk fokus pada apa yang kita tulis atau pada proses dan fisik tindakan menulis. Dengan berpindah di antara keduanya, kita bekerja pada berbagai aspek otak kita, yang dapat membantu otak kita mengeksplorasi berbagai aspek dari ide yang kita tulis."

TERKAIT:Apa yang Dilakukan Perhatian pada Otak Anda: Ilmu Neuroplastisitas

"Menulis surat terikat di hati kita melalui dorongan bawaan kita untuk ikatan sosial," kata Janine Ilsley, LMSW dari Psikoterapi Cobb di New York City, dengan penelitian yang membuktikannya membuat kita lebih dekat. Penerima surat akan dengan tulus merasa istimewa dan menghargai upaya bijaksana yang diinvestasikan dalam menulis, menangani, dan mengirimkan surat secara fisik. "Ini mengirimkan pesan kepada penerima bahwa mereka penting bagi Anda," kata Emilie Dulles, pemilik Desain Dulles. Selain itu, "menulis surat kepada orang yang dicintai adalah cara yang bagus untuk menyampaikan makna yang bisa terasa tidak berwujud," tambah Louis. "Kata-kata yang Anda pilih-terutama kata-kata yang membawa bobot tertentu-meninggalkan kesan abadi. Orang-orang ingat bagaimana Anda membuat mereka merasa.

TERKAIT:15 Hadiah yang Mengangkat untuk Mengirim Seseorang Melalui Masa Sulit

Ketika seseorang menerima surat, itu adalah momen kebetulan. Bahkan antisipasi Anda sendiri atas surat Anda yang sampai di pos untuk penerima Anda akan meningkatkan kebahagiaan Anda. "Menulis surat memelihara platform untuk kreativitas dengan belas kasih-dan suka belas kasihan, itu tidak hanya baik untuk penerima, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Ini adalah koneksi yang penuh kasih," kata Ilsley.

"Dengan menjangkau orang lain daripada hanya menulis untuk diri sendiri, seseorang memiliki kesempatan untuk melakukan pertukaran yang dapat meningkatkan mental. kesehatan-dan sebagai manfaat tambahan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mental orang lain," kata Michael Mazius, Ph. D., seorang psikolog klinis dan direktur dari Pusat Pantai Utara di Wisconsin.

Dalam penelitian psikologi positif, surat-tulisan terima kasih-the ucapan terima kasih yang tak lekang oleh waktu-telah dikaitkan dengan kepuasan yang lebih besar. Salah satu faktor utama kebahagiaan adalah berpartisipasi dalam kegiatan yang berhubungan dengan kebahagiaan, termasuk latihan menulis surat ucapan terima kasih. "Ketika kita mengungkapkan rasa terima kasih, otak kita melepaskan dopamin dan serotonin, zat kimia 'merasa baik' kita," jelas Arien Conner, seorang pekerja sosial klinis berlisensi di Konseling Clearpath LLC di Virginia. "Semakin kita fokus pada apa yang kita syukuri, [semakin] secara langsung mempengaruhi kepuasan hidup kita," tambah Kristie Opaleski, spesialis pembelajaran sosial emosional bersertifikat.

TERKAIT:Kebaikan "Kuno" yang Layak untuk Dikembalikan

Selalu siapkan prangko dan beli alat tulis Anda sendiri. Dulles berkata, "Rahasianya adalah memiliki set alat tulis cetak khusus Anda sendiri, baik sebagai kop surat atau kartu catatan, dengan amplop cetak khusus dengan alamat pengirim Anda. Perasaan mendapatkan surat sebagai balasan seringkali dua kali lebih istimewa." 

Tetap Konsisten. Sama seperti yoga dan meditasi, buatlah menulis surat sebagai latihan. Seperti halnya kebiasaan apa pun, dibutuhkan pengulangan dan, oleh karena itu, penting untuk memupuk waktu dan ruang untuk memelihara benih welas asih ini," kata Ilsley.

Mulai tradisi. Misalnya, setiap tahun, Sherry Richert Belul, pendiri Cukup Rayakan, menulis jumlah huruf yang sama dengan usianya. Belul biasanya sedih menjelang hari ulang tahunnya, tetapi kemudian memiliki ide cemerlang untuk menulis surat kepada orang asing. Dia berbagi, "Menulis 'surat cinta' ini langsung membuatku merasa seperti terhubung dengan orang yang aku tulis dan yang terpenting, aku merasa terhubung dengan hatiku. Mengambil fokus dari saya membuat ulang tahun saya terasa begitu istimewa."

Kirim Misi Ke Masa Depan. Dalam bukunya yang akan datang, Hal-Hal Bodoh yang Tidak Akan Aku Lakukan Saat Aku Tua (dijual 29 Juni 2021) penulis pemenang penghargaan Steven Petrow memiliki bab lengkap tentang kekuatan menulis surat, khususnya menulis surat kepada orang yang Anda cintai untuk dibaca secara anumerta. Dia berbagi dengan kami bahwa, "Mengirim surat ke masa depan, memberi tahu orang yang Anda cintai bagaimana perasaan Anda tentang mereka, atau menulis surat untuk dibaca pada tanggal tonggak tertentu (kelulusan, pernikahan, bayi) adalah salah satu hal paling berharga yang dapat Anda berikan, dan juga berfungsi untuk menjaga kenangan tetap hidup jika [seseorang memiliki] diteruskan."