Menggeliat. Minum air. Luangkan waktu untuk beristirahat. Ini semua adalah mantra yang pernah Anda dengar di kelas kebugaran, tetapi seberapa penti...
Menggeliat. Minum air. Luangkan waktu untuk beristirahat. Ini semua adalah mantra yang pernah Anda dengar di kelas kebugaran, tetapi seberapa penti...
Inti Anda berperan dalam setiap gerakan yang Anda lakukan. Dari mengangkat anak-anak Anda hingga berjalan lebih efisien, inti merupakan bagian inte...
Jika Anda aktif sepanjang usia 20-an, Anda mungkin mencemooh gagasan 'hari istirahat' atau meluangkan waktu untuk meregangkan dengan benar setelah ...
Ini adalah kebenaran yang disayangkan bahwa seringkali ketika kita paling membutuhkan latihan, kita paling tidak termotivasi untuk benar-benar akti...
Bobot dumbbell yang dapat disesuaikan ini ideal untuk ruangan kecil. Alih-alih menyimpan koleksi bobot yang berbeda, set ini hadir dalam wadah komp...
Orang Amerika duduk lebih lama dari yang seharusnya—menurut sebuah studi JAMA, rata-rata waktu harian yang dihabiskan untuk duduk untuk orang dewas...
Punya sakit lutut? Anda berada di perusahaan yang baik. Sayangnya nyeri lutut cukup umum dan dapat mempengaruhi berbagai individu, dari tingkat lan...
Bisakah hanya tiga menit olahraga berdampak nyata pada kesehatan dan kebugaran fisik secara keseluruhan? Ini mungkin terdengar seperti tipu musliha...
Jalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang lebih dari yang Anda harapkan. Tidak hanya berjalan yang f...
Bangun dan bergerak setiap hari adalah salah satu hadiah paling sehat yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri. Jika Anda tidak bisa pergi lama ...